⠀
«Наденьте кислородную маску сначала на себя, потом — на ребёнка». Это правило работает и в обычной жизни. Мамы смогут окружить вниманием семью, только если сначала позаботятся о себе.
⠀
Мамы становятся многозадачными и разрываются между работой, готовкой и воспитанием детей.
Будем честными: выполнять всё сразу идеально не всегда получается.
⠀
Не давите на себя. Чтобы справляться с домашними делами необходимо быть в ресурсе. Если сил не будет, кто вместо вас будет заботиться о семье?
⠀
Сконцентрируйтесь на том, что помогает вам перезарядиться. Это не значит, что нужно целый день лежать в ванной. Речь о правильном планировании времени, которое поможет вам поддерживать внутреннюю силу.
⠀
О чем важно помнить:
⠀
✓ Занимайтесь любимыми делами. Домашние тренировки, готовка или сделайте что-то своими руками. Детей всегда привлекает то, что нравится родителям. Но главное — ваш комфорт. Поэтому привлекайте к занятиям детей и мужа, только если вам этого хочется.
⠀
✓ Меняйте занятия каждые 3 часа. Переключения помогут снять напряжение и не дадут организму «перегреться». Как вариант, поочерёдно с мужем брать паузы для отдыха: пока один присматривает за детьми, другой восстанавливает свой ресурс.
⠀
✓ Меняйтесь с супругом. Договоритесь, что пока вы работаете, он присматривает за детьми. Объясните детям, что во время работы вас нельзя беспокоить, а со всеми просьбами нужно обращаться к папе. Потом поменяйтесь обязанностями с мужем.
⠀
⠀
Главное — не унывайте.
⠀
Через год мы будем вспоминать это время и то, что именно сохраниться в памяти, зависит от нас.❤️
⠀
⠀
⠀
#orbitbabyrussia #orbitbaby #OrbitBabyG5 #воспитание ребенка #отношения детей и родителей #декретные будни #эмоциональное выгорание #материнство и детство #досуг с детьми