Очень часто люди не могут найти общий язык, возникает недопонимание и даже конфронтация в отношениях с любимыми, с друзьями и даже с детьми. Говоришь, объясняешь, но вот... не слышит тебя человек и все! Как со стенкой! Знакомо?
Так вот, есть простой и довольно известный способ, но почему-то мы про него забываем. В психологии это называется «Я-высказывание» - работает безотказно.
⠀
Вместо того, чтобы сказать: «Ты неправильно делаешь, ты- козел😊, ты меня обижаешь, раздражаешь!», скажите: «Я расстроен(а), я злюсь, мне обидно, когда ты делаешь то-то и так-то...»
⠀
Удивительно, простая замена фразы в 100 раз улучшает коммуникацию и позволяет быстрее добиться желаемого.
⠀
В первом случае человек вынужден защищаться и у вас есть огромный шанс нарваться на взаимные обвинения. Сказанные таким образом слова скорее всего не возымеют никакого действия, так как вы затрагиваете ЭГО собеседника, его личность, и ему приходится обороняться.
⠀
«Я-высказывание» дает вашему собеседнику понять ваши чувства и сделать выводы. В таком случае у человека остаётся два варианта - либо изменить своё поведение, либо договориться с вами о том, как будет комфортно обоим.
⠀
Такая техника хорошо работает и с детьми: во-первых, учит ребёнка быть внимательным к чувствам других. Во-вторых, учит самому отслеживать и называть свои состояния словами, а не с помощью истерик.
И в-третьих, бережёт самооценку. Вы не говорите ему, что он плохой, вы говорите, что его действия вас обижают или раздражают и просите его так не делать.
Попробуйте и Вы сразу увидите разницу!
А вы знали об этом методе?
🔸Мария Кочева, психолог (г.Пермь), консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
