Добавляю салатик на заметку всем стройняшкам. Когда салат из помидоров и огурцов надоел рекомендую попробовать этот салат. Время приготовления: 20 минут. Быстро, вкусно и без вреда для фигуры!
Ингредиенты:
Рис - 200гр
Томаты - 100гр
Оливки - 90гр
Морковь - 50гр
Сладкий перец - 50гр
Зелёный горошек(консервы) - 50гр
Специи: перец чили (20гр), оливковое масло, зелень, соль, перец.
При желании вы можете добавить и свои ингредиенты: кукуруза или огурец, также отлично подойдет!
Пошаговый рецепт приготовления:
Шаг 1:
Промываем рис, ставим кастрюлю с водой на огонь, солим, доводим до кипения, добавляем рис, отвариваем
Шаг 2:
Берём помидор и сладкий перец, предварительно тщательно моем и нарезаем, как вам нравится. Я выбрала - ломтиками. Если выбрали перец чили - очищаем его от семян и мелко-мелко режем вместе с морковью.
Шаг 3:
Смешиваем все наши ингредиенты в миске и добавляем оставшиеся ингредиенты: рис, помидоры, оливки, сладкий перец, горошек, чили с морковью. В конце добавляем оливковое масло и специи по вкусу!
Калорийность: 190 ккал.
Готово! Приятного аппетита! Всего 20 минут и можно наслаждаться нашим салатиком! Мне он очень понравился, нашла его на просторах интернета и попробовала сделать сама.
Если тебе понравился мой рецепт - поставь мне, пожалуйста, лайк. Я буду очень рада. Я совсем недавно на этой площадке и веду свой блог меньше недели - поэтому буду рада твоей поддержке. Также, можешь подписаться на мой канал, чтобы не пропускать другие мои полезные статьи и пп-рецепты :)