Уже давно я поняла, что в этот день, помимо большого количества эмоциональных событий, подарков и звонков, количество еды также чуть больше обычного. И в такие дни я следую принципу «Лучше меньше, чем больше», как бы это парадоксально не звучало 🤷🏻♀️
Предположим, я знаю, что вечером меня ждет праздничный торт, а к нему наверно будут какие-то напитки, а ещё праздничный ужин…
А оставаться в форме хочется, поэтому я более внимательно в этот день планирую свое питание.
На завтрак, вместо привычного мне омлета с авокадо и тостом я решила взять легкий вариант: груша, гарганзола и орешки. Кстати, обязательно попробую это приготовить сама. Просто и просто аааахххххх как вкусно.
Так как было прохладно, по пути домой мы прихватили капучино ☕️. Далее мы сели созвониться с командой, и я взяла зеленый смузи: кейл, зелень, банан и ананас, также я съела протеиновый ореховый батончик.
Ближе к обеду я съела тарелку салата из листьев зелени 🥗 и немного баклажана, но порцию я не осилила. Было много.
Ближе к вечеру мы гуляли по городу и я съела пол мороженного.
Ну, а на ужин у меня было трио из хумуса, баклажановой пасты (просто божественный вкус) и мацун и все это с лепешками.
Взяла еще сок гранатовый, но выпить смогла только половину.
И наступил момент праздничного торта 🍰 для которого… не хватило место.
Съела половину и больше не смогла.
Чувствую я себя на второй день полной, тяжелой, отечной? ☺️ Нет!
Съела ли я вчера лишнего? Для обычного дня - возможно это было чуть больше обычного, но для праздничного в самый раз!
Если проанализировать мой вчерашний рацион, то для меня вся еда была праздничной, ведь целый день я пробовала какие-то новые блюда. И это тоже создает во мне чувство праздника - возможность разнообразь и побаловать свои вкусовые рецепторы 😉
Я не отказывала себе в удовольствии с мыслями «Вечером в меню торт, поэтому целый день я буду голодать», ведь это неверный и нездоровый подход к своему организму. Но также я не провожу свой ДР под лозунгом «Гори все огнем, сегодня мой день, и я буду есть все что глаза захотят».
В рациональном питании никогда не делается вывод по одному дню, так как это чересчур короткий срок для анализа. Сегодня чуть больше, завтра чуть меньше, а в среднем получается идеальный баланс.
Если вам интересно читать такие посты - дайте плиз знать огоньком 🔥 или другой реакцией.
Это новый формат для меня, и я хочу понять интересно ли вам читать такие посты.
От всей души благодарю! ❤️
Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCrJ61TvIRWK0uhCr5HW2srQ
Мой ВК: https://vk.com/karina_ismylove_fitness
Мой Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSJovpxdV/
Обязательно подпишись на канал, тут будет много интересного!
Обняла тебя, красотка! 😍