Самое трудное в работе с травматичной ситуацией – вырваться из семейного сценария. Потому, что привычка реагирования, да еще и под эгидой «это нормально» – вот это самое сложное в преодолении.
Выйти на другой уровень – прежде всего осознать реальность. Но здесь травматики могут скатиться в обвинение. Или оправдание – дескать, у родителей детство было еще хуже, чем наше, поэтому, папа пил, мама страдала, вот они и с нами так.
Сразу хочу сказать, что ситуация, когда родители сами страдали от ужасного общения в детстве не оправдывает, а только объясняет причины их поступков. И что рукоприкладство, крики и агрессия не имеют отношения к травматику вообще. Родители просто не справлялись со своей жизнью, и отыгрывались на слабом. Обвинение же вообще только психологически изматывает.
Поэтому, первое, что может сделать взрослый раненый ребенок – сказать себе: «со мной так нельзя. Точка. Да, у родителей были причины, но это не отменяет того, что со мной так нельзя». И показать самому себе то, что я называю «заботой здорового человека».
Не жалостью, а здоровой заботой здорового человека.