В чём может помочь знание личностных особенностей?
Каждый человек имеет свою личностную адаптацию, которая помогает в жизни удовлетворять свои потребности и решать проблемы. «Личностная адаптация – это стиль чувств, мыслей и поведения, развившийся в результате врождённой предрасположенности и раннего детского опыта».
Зная то, какая адаптация вам присуща, вы сможете лучше понимать себя, находить контакт с другими людьми, видеть свои сильные стороны и работать над тем, что нужно изменить в себе, чтобы эффективно решать задачи.
Всего есть шесть адаптаций:
Адаптации для выживания:
►Блестящий скептик (параноидная адаптация)
►Творческий мечтатель (шизоидная адаптация)
►Очаровательный манипулятор (антисоциальная адаптация)
Адаптации для одобрения:
►Ответственные трудоголики (навязчиво-принудительная адаптация)
►Игривые бунтари (пассивно-агрессивная адаптация)
►Сверхреагирующие энтузиасты (истероидная адаптация)
У каждого человека есть как минимум 2 адаптации: для выживания – формируется до 2 лет, активизируется в стрессовых ситуациях и для одобрения – формируется до 6 лет и служит способом получать социальное одобрение.
Разберём каждую из них подробнее:
Сверхреагирующий энтузиаст
Признаки: возбудимы, чрезмерно реагирующий, эмоционально нестабильный, драматичный, привлекающий внимание, соблазняющий, очень энергичный, заботящийся о чувствах других людей, имеющий богатое воображение
Краткое описание: незрелый, эгоцентричный, тщеславный, зависимый, весёлый, привлекательный, забавный
Характер поведения: такой тип личности чаще всего можно назвать душой компании, потому что он очень активно общается с людьми. Они приятны в общении и часто занимают активную позицию в решению проблем. Энтузиасты полны энергии, веселы, любят быть в центре внимания и дарить хорошие эмоции людям. Чаще всего такие люди очень привлекательны внешне, следят за тем, как они выглядят и очень хотят нравиться другим людям, чтобы их любили.
Проблемы: энтузиасты реагируют на всё очень остро и эмоционально, излишне любят привлекать внимание и не всегда эти способы расцениваются обществом, как приемлемые. Они могут быть излишне эгоцентричны и проявлять детскую незрелость. Очень страдают от критики, нагнетают чувства, а также могут впасть в зависимость от другого. Иногда такие люди используют стратегии убежать, разорвать все связи. Такое поведение возникло, когда в детстве они чувствовали себя любимыми, только когда радуют других и поэтому сейчас они делают все, чтобы угодить другим людям.
Профессии: связи с общественностью, организация общественных мероприятий, сфера досуга и развлечений, артист, аниматор
Ответственный работоголик
Признаки: подчиняющийся, добросовестный, ответственный
Краткое описание: перфекционист, изишне сдержан, исполнительный, напряжённый (ему чрезвычайно трудно расслабиться), надёжный, аккуратный
Характер поведения: такой тип личности чаще всего можно назвать интровертами, им приятно проводить время наедине с собой или общаться один на один, либо в небольшой компании. Этот тип отличается своей работоспособностью, они всегда отличные сотрудники и не бояться решать проблемы. Они аккуратны, добросовестно выполняют свою работу и на таких людей можно положиться. В детстве работоголики по типу как будто рано повзрослели или даже никогда не были детьми, очень сознательные, всегда старались быть «хорошим мальчиком или девочкой». Когда такой человек ничего не делает, он ощущает тревогу внутри, и ищет то, как себя занять при этом перегружая делами, а потом жалуясь на это. Они имеют много требований к себе, поэтому сильно критикуют.
Проблемы: чаще всего люди с таким типом склонны много брать на себя ответственности и постоянно перерабатывать. Так происходит, потому что они не умеют играть, просто расслабляться, а главное, радоваться своим достижениям. Достигая одну планку, они идут к другой и постоянно чувствуют себя неудовлетворёнными. Так происходит, потому что в детстве они получили послание от родителей «будь совершенным» и теперь всю жизнь гонятся за недостижимым идеалом. Им нужно научиться просто жить и любить себя вне зависимости от того, чего они достигли.
Профессии: руководитель, многие профессии (потому что их перфекционизм заставляет делать любую работу хорошо), чаще где нужно работать с информацией, наука, исследования, философия, психология, работа с людьми, как возможность подобраться к чувствам.
Блестящий скептик
Признаки: ригидность мышления, преувеличение, проекция, блестящие мыслители, всегда настороже, обо всём осведомленные, внимательны к деталям
Краткое описание: сверхчувствительный, подозрительный, ревнивый, завистливый, образованный, внимательный
Характер поведения: как и работоголики такой тип больше склонен к интроверсии, общению с малым кругом людей. Но если работоголик активен в решении задач, то скептик может ждать приглашения и не проявлять инициативу. Ум скептика можно описать такими словами, как ясный и проницательный. Это люди, которые не любят ошибаться, собирают сначала воедино все детали, оценивают ситуацию, предвидят что-то, а только потом действуют. Своё мнение будут считать самым верным в любом случае.
Проблемы: скептики обладают ригидным мышлением, застревают в своём восприятии и склонны многое преувеличивать. Очень любят все контролировать, подозрительны, не чувствуют себя в безопасности и им трудно расслабиться. Из-за этого им сложно устанавливать близкие отношения с людьми, доверять. Так происходит потому что в детстве им нужно было быть сильными и «совершенными», поэтому во взрослом возрасте они довольно критичны к себе и постоянно обвиняют себя в чём-то, имея нереалистичные требования. Отсутствие базового доверия постоянно будет делать их бдительными и им сложно расслабиться, делать что-то спонтанно и играючи.
Профессии: успешны в области экономики, управления, юриспруденции и других областях, где требуется внимательное отношение к деталям, математика, прекрасные организаторы
Творческий мечтатель
Признаки: уход, пассивность, мечтательность, избегание, отстранённость, артистичность, творческое мышление, забота о людях
Краткое описание: стеснительный, чрезмерно чувствительный, эксцентричный, заботливый, помогающий, приятный, добрый
Характер поведения: такой тип личности предпочитают работать в одиночку над своими задачами. При этом это очень чувствительные люди, а по отношению к другим проявляющие много понимания, заботы, теплоты. Их можно описать таким словосочетанием, как «творческий мыслитель» за их способности, одарённость и умение широко смотреть на вещи. А ещё словами глубина и духовность. Такие люди не терпят поверхностных вещей, а всегда стремятся к эмоциональному контакту с другими. Мечтатели часто стеснительны и могут уходить в себя, при этом создавая шедевры в своём воображении.
Проблема: проблемы всех творческих мечтателей в том, что они так и остаются в мечтах, но мало действуют. Вспомните, что успехов добиваются в мире даже не самые талантливые, сколько умеющие много работать и заявлять о себе. Но оставаясь в фантазиях, им сложно сделать это в реализации. В детстве им велели вести себя сдержано и тихо, а родители были слишком эмоциональны или в хаосе, не обращали внимания на потребности ребёнка. Им нужно было быть всегда сильными, поэтому им сложно заявлять о своих желаниях. Также мечтатели могут заботиться больше о других, чем о себе или впасть в зависимые отношения в поисках заботы.
Профессии: художник, поэты, драматург, изобретатель, архитектор, работники в сфере также увлекаются науки, религии и философии.
Игривый бунтарь
Признаки: агрессивная пассивность, демонстрирует возмущение, чрезмерно зависимый, предпочитает думать сам, взвешивать все стороны вопроса
Краткое описание: мешает, дуется, упрямый, верный, энергичный, весёлый, цепкий
Характер поведения: они игривы, много веселятся и полны энергии, у них много хороших друзей. Такие люди склонны стоять на своём, могут обижаться, если вы поступаете с ним не так, как они это видят. Самое сложное для бунтарей – это когда их кто-то пытается контролировать извне, будет даже ощущение, что они специально делают все по-своему даже в самых обычных вещах. Поэтому они склонны что-то усложнять.
Причины: в детстве маленьких бунтарей сильно контролировали и пытались заставить делать как родители. Или же они получили послание «Старайся», и они постоянно борются с чем-то. Хоть у них много друзей, но им бывает сложно, потому что бунтарь хочет, чтобы все вокруг догадывались о его желаниях. Поэтому могут привлекать внимание не самым приятным способом, дуясь и находясь в плохом настроении.
Профессии: спортсмен, детектив, критик, журналист, проводящий самостоятельные расследования
Очаровательный манипулятор
Признаки: конфликт с правилами общества, низкая толерантность к фрустрации, стремится к возбуждению и драме, чрезвычайно энергичен, целеустремлён, схватывает на лету
Краткое описание: эгоистичный, грубый, безответственный, импульсивный, очаровательный, харизматичный, агрессивный, умеющий ясно выражаться, стимулирующий, манипулирующий
Характер поведения: вы всегда узнаете такой тип личности по харизматичности и тому эффекту, которое они производят на других людей – за ними всегда хочется идти. Удовольствие, восхищение, признание – они хотят производить впечатление на других и показывают это через статус, внешность, обольщение. Часто они используют обман, чтобы получит желаемое и могут быть слишком жёсткими. Они ведут себя так, будто ни в чём не нуждаются, но на самом деле хотят получить власть и влияние над другими через контроль и манипулирование. Их девиз : «цель оправдывает средства» и «каждый сам за себя»
Проблемы: они ведут себя так, как будто никому нельзя доверять, поэтому им сложно быть по-настоящему близкими с другими. В детстве они воспитывались родителями, которые были каким-то образом недоступны эмоционально или даже физически. И чтобы не быть отвергнутыми, уязвимыми ещё раз, они решили отстраниться и даже отомстить. И теперь в жизни они испытывают проблемы с доверием, и подменяют любовь на получение нужного для себя через агрессию и манипуляции.
Профессии: реклама, промоутер, идеолог, продажи, предприниматель, адвокат, политический или общественный деятель, управляющий
А какая у вас адаптация? Напишите в комментариях под статьей
Подготовлено по материалам книги «Личностные адаптации. Новое пособие по пониманию человека в психотерапии и консультировании».
Авторы Вэнн Джоинс, Иан Стюарт