Мне встречаются люди, которые загнаны работой, семьей, детьми и обязанностям, достижениями. Как они себя при этом чувствуют? Уставшими и несчастными, как минимум. Хотя у них есть семья, деньги, работа, дом, общение.
У многих из нас с самого детства вшиты такие послания: "как можно думать о себе?", "надо думать о других", "ты эгоист".
Что нужно человеку сделать, чтобы почувствовать себя лучше?
Верно, позаботиться о себе…
Но для начала это необходимо осознать. Затем предпринять определенные действия.
Как же разрешить себе заботу о себе любимом и осознать необходимость в ней?
Человек может долго не приходить к этому пониманию. Его тело может давать подсказки, когда пунктов «надо» так много, что приходит психосоматика и человек начинает болеть.
И нужно брать больничный или просто отдохнуть именно сейчас. Кому –то могут сказать друзья, что пора что-то менять в отношении к себе.
С чего же начать? Как выделить на это время?
Время есть всегда! Оно распределяется самим человеком. И только от него зависит, чем наполнен тот или иной день.
Забота о себе многогранна. Можно заботиться о своем теле, о душе, о эмоциях, о мыслях, о жизни, о том, насколько я духовен и культурен.
Можно заботиться о себе за компанию, или одному, через творчество или движение, дома.
Если вы чувствуете "да, наверное, это стресс", вдруг хочется плакать, все и вся на протяжении месяца раздражает, появилась бессонница или вы просыпаетесь уставшим. Ухудшаются отношения в семье на работе, вы стали невнимательным, забывчивым.
Пора задать себе вопрос "А когда я в последний раз делал что- то для себя? А чего сейчас мне больше всего хочется?"
Эгоизм же - это когда вы свои интересы ставите выше других и хотите за их счет них получить какую-то выгоду. Но к заботе о себе данное определение не имеет никакого отношения.
Ведь, когда вы думаете о себе, хотите делать что-то для себя. Здесь есть только вы и ваша личность. Вы никого не ущемляете и ничего ни от кого не хотите.
А вот когда вы дадите себе время улучшить свое состояние или немного отдохнете. Вот тогда вы можете помочь другим, если хотите, конечно. Но не наоборот.
Автор статьи: Елена Жукова, психолог Центра психотерапии и психиатрии "УГМК-Здоровье".