Все наши эмоции- это ответные реакции на жизненные ситуации, порой удивительные и непредсказуемые. Поэтому таковыми (удивительными и непредсказуемыми) могут быть и наши эмоции.
⠀
В любую минуту вашей жизни, да вот хотя бы прямо здесь и сейчас, вы имеете право чувствовать то, что вы чувствуете. Нет никаких правильных или неправильных эмоций. Но я знаю, что многие из вас стыдятся своих чувств и эмоций. И вот почему этого делать не нужно.
⠀
Эмоции- это инструмент нашего мозга, который позволяет без промедления действовать тем или иным способом, чтобы ориентироваться в происходящем и защищать себя, то есть выживать. Это большая серьезная работа, между прочим 😀 И благодаря этой работе человечество всё ещё живо.
⠀
Представьте себе, что вы приказываете своему сердцу остановиться, или отдаёте приказ лёгким не дышать. Дичь же полная? Так зачем приказывать мозгу не испытывать эмоции? Стыдиться своих эмоций и прятать их?
⠀
Запрещая себе чувствовать, вы не перестаёте испытывать эмоции, но вы теряете навык их распознавания!
⠀
Эмоции помогают оценивать ситуацию в текущий момент и находить наиболее эффективное решение. Например: Страх перед предстоящим экзаменом поможет лучше подготовиться, а грусть даст возможность замедлиться и получить поддержку других.
⠀
Эмоции являются великолепным инструментом коммуникации. А навык распознавания собственных и в последствии чужих эмоций- это большой шаг к развитию эмоционального интеллекта.
⠀
Позволяйте себе чувствовать и будьте внимательны к чувствам других.
Всем Дзен 🤗
