Здоровый образ жизни с хорошими привычками — это ежедневные инвестиции для сохранения молодости кожи даже с течением времени. Хорошие привычки вместе с целенаправленными мерами — идеальное сочетание для замедления старения кожи.
Используйте крем с ретинолом
Ретинол является важным ингредиентом в рутине тех, кто хочет предотвратить появление морщин. Этот ингредиент является производным витамина А, стимулирует выработку коллагена и делает кожу гладкой. Кремы с ретинолом следует использовать вечером, и начинать их использовать никогда не рано.
Защитите себя от солнца
Плохая новость для любителей загара: ультрафиолетовые лучи вызывают преждевременное старение кожи. Использование солнцезащитного крема важно не только для здоровья кожи и защиты от меланомы, но и для замедления старения.
Аккуратно очищайте лицо
Лицо нужно очищать каждое утро и каждый вечер перед сном. Во время умывания важно осторожно массировать лицо , так как растирание вызывает появление морщин. Чтобы вытереться, также рекомендуется промокнуть полотенцем кожу, а не растирать ее.
Выберите правильную наволочку
Важно знать, сколько часов нужно спать, чтобы оставаться здоровым, результаты утомленного организма со временем будут видны и на лице. Сон на шелковой наволочке уменьшает трение лица о подушку, не только делает ее более приятной, но и предотвращает образование морщин в течение ночи.
Отшелушивайте кожу
Отшелушивание кожи — это простое действие, которое следует делать хотя бы раз в неделю, чтобы стимулировать регенерацию новых клеток и удалить загрязнения с лица . Отшелушивание можно безопасно проводить дома с помощью правильных продуктов.
Здоровое питание
Диета оказывает огромное влияние на весь организм, то, что мы едим, обеспечивает необходимые питательные вещества для каждой системы. Для красивой кожи продукты, полные жиров, следует заменить фруктами и овощами.
Массаж лица
Практика массажа лица для придания ему формы распространяется все больше и больше. Некоторые движения, если их выполнять последовательно и в правильных местах, могут стимулировать кровообращение, укреплять и тонизировать мышцы лица.
Ходить
Ходьба помогает сбросить вес , и занимаясь ею не менее получаса каждый день, вы не только поддерживаете себя в форме, но также это является важным действием для насыщения кожи кислородом. Поэтому хорошая прогулка полезна для лица, а бег трусцой в ветреную, слишком жаркую или слишком холодную погоду не рекомендуется, так как это может привести к чрезмерному стрессу кожи.
Избегайте потери и повторного набора веса
Быстрые диеты, заставляющие быстро похудеть, часто имеют в качестве противопоказания возвращение сброшенных килограммов. Если эти преобразования повторяются, они часто подрывают эластичность кожи , что в конечном итоге приводит к преждевременному старению.
Увлажнение
Для замедления старения кожи важно ежедневно пить много воды , обеспечивая увлажнение изнутри, а также питать кожу кремами каждое утро и каждый вечер.
Уменьшить количество свободных радикалов
Когда свободные радикалы присутствуют в чрезмерных количествах, они уменьшают коллаген и, следовательно, являются причиной появления морщин. Однако, чтобы нейтрализовать свойства этих молекул, можно принимать добавки альфа-липоевой кислоты.
Витамин С
Витамин С является природным антиоксидантом , который помогает предотвратить и бороться с признаками старения. Средства для лица, содержащие витамин С, не только улучшают внешний вид морщин, но и делают дефекты кожи менее заметными благодаря осветляющим свойствам ингредиента.
Напишите в комментариях, какой из этих пунктов вы соблюдаете, а какие нет? Понравилась статья? Поставь лайк пожалуйста 😌👍😊
#уход за лицом
#уход за лицом
#кожа лица #против старения