Прошлое может быть сладостной ностальгией, давать силы или быть жгучей болью. Вопросы, которые будто висят в воздухе, могут быть финансового плана, личного, успеха, воспитания детей или просто тихого счастья.
А ведь главное в этот момент там, в твоей голове, ты уже приняла какое-то мимолетное или очень сложное решение. Что это за глубинное решение?
Возможно ты и не обратила на это внимание и поспешно забыла. Все как за пеленой. Зачем вспоминать? Ведь это больно, помнить такое. "я никому не нужна", "я плохая мама/жена/дочь", "от меня только одни проблемы", "лучше бы я молчала"...
И такого много. И нет у этого границ во времени. Это уже сделано и напоминает о себе каждый раз в самый неподходящий момент.
Как опомниться и поменять? Включить режим путешествия во времени.
Мой папа очень редко давал прямые ответы. В основном это что-то, над чем необходимо подумать побольше и подольше, а иногда очень много лет. Как сейчас.
В тот день за одну ночь произошёл обвал рубля. И в магазине я выбирала все по вчерашней цене. Вышло почти половина советского деревенского большого магазина. Оказывается мы так жили тогда, что только у 4х-летнего ребёнка сбережений на это хватило.
И тут папа говорит "вчера ты бы смогла все это купить". Пауза. Молчание. Я прошу закончить фразу, требую ответ на свое детское почему. Я уже понимала, что мы ничего не купим. НО НЕ ХОТЕЛА ВЕРИТЬ И ОТОДВИГАЛА ЭТУ МЫСЛЬ. Чётко помню каждый момент той ситуации.
Дальше последовал ответ "а сегодня не можешь, пошли домой". Жестоко? Думаю да. Мог ли он иначе меня научить? Я не знаю. И уже никогда не узнаю.
Но как оказалось много лет спустя, это именно та ситуация, которая сильно повлияла на мой успех. Папа научил меня размышлять, искать суть вещей, не останавливаться даже когда кажется, что все и всё против меня. Были те, кто пытался меня обвинять в моих же сильных качествах. И когда-то я себя винила за слабости других. Глупая мешанина. Ну это другая история))
Сейчас же хочу помочь тебе разобраться в твоей личной истории. Где возможно ты блуждаешь до сих пор.
Выдели себе минимум час времени. И да, ещё твои помощники: чистые листы бумаги (неограниченно) и ручка.
Алгоритм действий
1. Опиши сферы своей жизни, как в них у тебя обстоят дела, какой сферой жизни довольна, а где ещё стоит постараться. Например, у меня это финансовый потолок.
2. Выбери тему недовольства и пройдись по истории её формирования в твоей жизни:
- история родителей в этом направлении (может у тебя есть возможность ещё спросить у них самих, что было до тебя, что было в вашем роду в целом, у бабушек и дедушек: какие были отношения в семье, какое отношения к деньгам и какие доходы, кто за это отвечал, как относились к труду и отдыху, и тд).
- вспомни свое детство и рассказы о нем, начиная с самого рождения (родилась ты в достатке или терпении, какие фразы и поведение были присущи окружающим тебя людям в то время).
- постепенно продвигайся в истории своего взросления.
Могут быть перескакивания через несколько лет - это НОРМАЛЬНО. Главное НЕ заострять внимание и не уйти в воспоминания с головой (может подняться буря чувств и эмоций - захлестнет, опомнишься месяц уже прошёл).
Просто ПИШИ что вспоминается, просто факты, события, фразы, ситуации. Можно тезисно. Всё, что твой мозг выдал на запрос об этой сфере.
НЕ пытайся искать взаимосвязи или анализировать - это пустая трата времени в этот момент.
3. Закончи писать. Если у тебя прям льётся поток воспоминаний, мыслей, ощущений - продолжай выписывать, НЕ останавливай.
Иногда этот поток может растянуться на день-два (с перерывами разумеется). Написать надо будто выдохнуть из себя.
4. Дай себе перерыв на чай, ванну, прогуляться, в общем отдохнуть и отвлечься.
5. Безэмоционально вернись к написанному, как к школьному сочинению, которое нужно "проверить".
6. Выпиши в столбик коротко или подпиши напротив каждого фрагмента истории: есть ли исторически сложившиеся тяжёлые потери/лишения, либо закоренившиеся привычки и мнения, передаваемые в поколении, либо все норм, но тебя что-то цепляет эмоционально (Возможно само воспоминание - тогда напиши, что чувствуешь в этот момент).
7. Выдели из всего списка наиболее яркие, тяжёлые или вразрез идущие с твоим мировоззрением факты (чувство тоже как факт).
8. Пройдись по каждому пункту и признай этот факт, сделай его своим.
Скорее всего, а часто именно так и случается, там где больно, мы отвергаем.
Поэтому просто самому свершившемуся факту скажи, как малому дитя, "ТЫ МОЁ, Я ТЕБЯ ПРИНИМАЮ". Формулировку можешь менять, но само ЧУВСТВО заботы, как о малыше, обязательно сформируй и полелей.
Напиши в комментарии, что чувствуешь теперь, что стало понятно после проделанного тобой пути и что теперь изменится в твоей жизни.
