Вода является важнейшим элементом в жизни человека. И мы всегда напоминаем клиентам о важности соблюдать питьевой баланс!
ТОП вопросов о воде: ⠀
Сколько пить воды?
30 мл на 1 кг веса. То есть, если ваш вес 60 кг, то это 1800 мл
⠀
Когда пить?
Время приема воды не имеет значения
⠀
Можно ли во время еды? Вода растворяет желудочный сок?
Пить можно. Вода абсолютно никак не мешает процессу пищеварения. Интересный факт: Ледяная вода ускоряет выход еды из желудка и вы скорее проголодаетесь
⠀
Почему чай не считается за воду?
Чистая вода действует в организме, как растворитель, выводит соль и вредные вещества, улучшает метаболизм. Чай - это раствор и тонизирующий напиток с кофеином, который по другому работает в теле
⠀
Можно ли пить во время тренировки?
Да, обязательно. Во время тренировки вы теряете много жидкости. Ее важно восполнять. Также вода способствует быстрому восстановлению
Как связана вода и лишний вес?
Только получая извне достаточное количество воды, организм начнет избавляться от жира, который при распаде превращается в воду. Недополучая воду извне, организм удерживает воду в виде жира и межклеточной жидкости, действуя по принципу «горб верблюда»⠀
Вы выпиваете свою норму?