С возрастом, работа организма становится более не качественной и плохой. В следствие, человек становится всё больше подверженным различным заболеваниями, но это не приговор. Если начать внедрять полезные привычки (в профилактике этих болезней), то качество жизни и наш с вами защитный порог станет намного выше.
Распространенные болезни с возрастом:
1. Нарушение работы пищеварительного процесса
Функция, которую выполняет пищеварение - всасывание полезных, питательных веществ в кровь. С возрастом эта функция ослабевает, что приводит к язве желудка, несварению, желчнокаменным болезням, панкретиту и многих других болезней.
Для профилактики всех болезней требуются обследования, без них никуда. Правильное питание и физические нагрузки также послужат хорошим и единственным союзником в борьбе с болезнью, если не учитывать разные лекарства.
Из полезных продуктов для пищеварительной системы рекомендуется есть: различные каши на молоке, ягоды в любом виде, мёд, морковь, свекла, дыня, яблоки и квашеная капуста.
2. Деменция (потеря умственных способностей)
Тут достаточно много факторов, которые провоцируют появлению деменции: Курение, алкоголь, диабет, высокое давление и отсутствие умственных задач.
Соответственно, чтобы снизить шанс развития деменции придется следить за своим весом, отказаться от вредных привычек, правильное питание и выполнять различные задачи, которые заставляют думать: кроссворды, настольные игры и тому подобные.
Как можно заметить, перечень профилактики деменции схож с профилактикой пищеварительной системы, что помогает нам бороться с многими болезнями за раз. Выделите для себя полезные и вкусные продукты, которые помогут вам сохранить здоровье в солидном возрасте.
3. Нарушение в сердечно-сосудистой системе
Все мы слышали про эти нарушения в виде тромбов и их проявление в виде инсультов и инфарктов. Главная проблема этих заболеваний - их сложно обнаружить, и их развитие происходит без каких-то видимых последствий.
В профилактике будут играть большую роль физические упражнения. Кровь начнет двигаться более активно, что не даст образоваться тромбом, которые очень распространёны в России. В рацион можно добавить: Мясо птицы, ягоды, орехи и сухофрукты, множество фруктов и овощей, жирные сорта рыбы.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи.
Не болейте и читайте также про тромбы и борьбу с ними за счёт 3-х полезных продуктов.