Каждый задавался этим вопросом, когда мечтал сбросить лишний вес. Есть несколько маленьких секретов, и вы узнаете о них в этой статье. Но сначала подпишитесь и поставьте 👍
Начинаем!
Секрет №1: пить воду терпимо горячей. Да, она быстрее всасывается, усваивается, выводит токсины и отёки. Писали об этом подробно здесь.
Секрет № 2: употреблять не абы какую, а щелочную воду. Она поможет соблюдать кислотно-щелочной баланс организма, а это немаловажный пункт для похудения и здоровья. Кроме того, благодаря щелочной воде выводится лишняя жидкость и уходит отёчность.
Секрет №3: выпивать стакан тёплой воды за 20-30 минут до еды. Возможно, вы поймёте, что просто хотели пить, ведь организм подаёт одинаковые сигналы при голоде и жажде. И тогда вы не съедите лишнего.
Секрет №4: не лишайте себя воды во время тренировки. Впрок пить бесполезно, вода будет только мешать. Лучше прервитесь, когда почувствуете жажду, присядьте, дайте телу остыть. А потом сделайте несколько маленьких глотков тёплой воды. Ни в коем случае не охлаждайте
(см. секрет №1).
Секрет №5: нет никакой «нормы» для организма. 2-3 литра воды в день, 30 мл на кг веса – это маркетинговые ходы, НЕ подтверждённые исследованиями. Поэтому опирайтесь на сигналы и потребность вашего тела, оно лучше интернета подскажет, сколько вам пить. Хотите пить – пейте!
Бонус: благодаря достаточному количеству х о р о ш е й воды ваша кожа будет упругая, чистая и здоровая. Не пренебрегайте нашими советами, худейте и красивейте 💚
А чтобы не пропустить полезности, подпишитесь на канал.
#щелочная вода
#живая вода
#Детокс #похудение #вода для похудения
#как пить воду #как пить воду чтобы худеть
#Легенда сибири #правильная вода #польза воды