В прошлой публикации я рассказал, что нужно делать, чтобы войти в состояние потока.
Однако не менее важна окружающая вас обстановка. Поэтому на этот раз я поведаю про наиболее действенные условия, которые помогут войти в поток.
В состоянии потока временно отключается префронтальная кора, которая отвечает за личность. Однако, если рядом есть люди, выключить личность не получится. Поэтому важным условием для состояния потока является одиночество: если ты один, мозг может спокойно выключить личность и направить все ресурсы нервной системы на творчество или работу. Если, например, приходит сообщение, префронтальная кора мозга автоматически включается и состояние потока прерывается. Поэтому важно на время работы оградиться от общения и социальных сетей.
Также поможет войти в состояние потока триггер или же якорь. Создайте рабочий ритуал. Триггером может быть всё, что угодно, начиная от стакана сока перед работой, заканчивая временем суток или определённым помещением. Это поможет выстроить ассоциативный ряд и вам будет легче настроиться на работу.
Состояние потока требует постоянной подпитки. Если каждый день пробовать войти в это состояние, тело со временем понимает, что от него хотят. Потом оно привыкает, а после поток запускается автоматически, не требуя никаких усилий. Поэтому постоянство можно выделить в качестве ещё одного условия.