Добрый день, друзья и гости канала! Многие понимают, что сходить к психологу им не помешало бы, но этот поход всегда откладывается из-за разных причин, все из которых уважительные!
- Поскольку ментальное здоровье - тема серьезная и если Вы понимаете, что сами не справляетесь, то лучше все-таки обратиться к специалисту.
Если Вы понимаете, что Вам нужно увидеть необходимое направление для решения проблемы, то эти советы могут помочь:
Проговорить проблему
Скажите о своей проблеме вслух, хорошо, если кто-то, кому Вы доверяете, сможет Вас выслушать. Важное условие - выслушать Вас должны молча, без советов. Если подходящего человека нет, то расскажите о своей проблеме вслух, сидя перед зеркалом или пустым стулом.
Отделение проблемы от себя
Представьте, что трудности происходят не у Вас, а у близкого Вам человека. Какой бы Вы дали совет в этой ситуации. Благодаря этому способу Вы, как бы смотрите на проблему со стороны, что помогает увидеть ситуацию целиком.
Дневник
- Записывайте то, что с Вами происходит, но при этом используйте факты, а не эмоции. Не вините и не оскорбляйте себя.
- Также дневник может быть не только из записей, но и с добавлением рисунков, фотографий. Такой способ поможет посмотреть на свою жизнь со стороны и выплеснуть часть эмоций на страницы дневника.
Берегите себя
Каждый день уделяйте время своим внутренним ощущениям. Задавайте себе вопросы о своем самочувствии и настроении. Так Вы налаживаете отношения с собой, это обязательно поспособствует и Вашим взаимоотношениям с окружающими.
Друзья, если кто-то из Вас пробовал какие-либо из этих способов, поделитесь в комментариях, сработали ли они!
Психологическое здоровье - это важно. Любая проблема решаемая, я уверена, что у Вас все получится!
Понравилось?! Ставьте лайк!
#психология #ментальное здоровье #психологическая помощь #психическое здоровье #здоровье #самопознание и психология #самопомощь #советы психолога #самосовершенствование #психика
