Недостаток витаминов ещё называют «скрытым голодом». Технически вы не голодаете, т.е. вы питаетесь нормально и получаете необходимо количество калорий, у вас нормальный вес. Но на самом деле вашему телу может не хватать полезных витаминов, и оно от этого будет страдать.
Наиболее часто проблемы связаны с недостатком витамина С. С точки зрения современной медицины вы будете здоровы, т.е. у вас не будет никакого явно выраженного заболевания, которое нужно лечить. Но и без этого будут первые признаки недомогания:
- ухудшение самочувствие
- ослабление работоспособности
- подверженность постоянным простудам
- усугубление течения болезней
- уменьшение результата от приема лекарств
Также при недостатке витамина С встречаются проблемы с холестерином и артериальным давлением.
Что делать?
Естественно, первый и самый главный шаг — усиление приема витаминов в виде природных источников — фруктов, овощей, морепродуктов. Если это невозможно по сезонным или экономическим соображениям, то можно использовать витамины из аптек. И здесь возникает проблема — что выбрать, мультивитамины или моновитамины, например, витамин С в каплях.
Исследования доказали, что лучше выбирать моновитамины, потому что комплексы зачастую содержат компоненты витаминов, которые ослабляют или полностью блокируют действие друг друга. В исследованиях полезный эффект моновитаминов всегда был выше, чем от комплексов.
Рекомендуем обратить внимание на витамин С в каплях от бренда Колиф. Мы писали о нем ранее в нашей статье.
Будьте здоровы и подписывайтесь на наш канал!