Успеть всё, или как найти гармонию в жизни.
Порой бывает очень сложно найти свободную минутку хотя бы для того, чтобы просто отдохнуть.
Многозадачность сбивает с толку, нас преследуют заботы о домашних делах, работе, семье.
Часто мы даже пренебрегаем сном, стараясь решить как можно больше проблем. Думаю, не стоит говорить, как сильно это сказывается на эмоциональном состоянии.
Лучшим решением против мультизадачности станет поиск внутреннего баланса.
Это понятие подразумевает сочетание следующих пунктов:
🤍 любовь и уважение к себе;
🤍 сохранение оптимизма;
🤍 умение не давать трудностям отразиться на психологическом здоровье;
🤍 способность слушать себя.
Достижение гармонии поможет выполнять работу в разы эффективнее и расставлять правильные приоритеты.
1️⃣Построить гармонию вам очень поможет состояние потока. Подробнее о нем я рассказала в одном из предыдущих постов.
2️⃣Важно отказаться от источников раздражения. Если определенное дело вам приносит негативные впечатления, нужно постараться отдалиться от него.
3️⃣Физическая активность точно поможет вам отвлечься и настроиться на хорошее. Пусть ходьба, йога и дыхательная гимнастика станут частью вашей жизни.
4️⃣Сон - залог успеха. Количество тревоги и стресса напрямую зависит от вашего режима. Не пренебрегайте отдыхом. Кстати, утром вы будете чувствовать себя намного бодрее, если ограничитесь от гаджетов за несколько часов до сна.
Соблюдайте такие маленькие правила каждый день, и у вас выработается привычка заботиться о своем состоянии. Медленно, но уверенно вы придете к главной цели – внутреннему балансу.
Вы часто сталкиваетесь с усталостью после большого количества задач? Поделитесь, что помогает чувствовать себя лучше? 🙏🏻