Оно нам просто необходимо, чтобы не творили всякую дичь. Именно наличием чувства вины и стыда нормальные люди отличаются от психопатов.
Но что если это чувство начинает преобладать в нашей жизни? Это очень неприятно чувствовать себя вечно виноватым и кроме этого оно забирает огромное количество жизненной энергии.
Что же делать, если вы так часто испытываете его, что уже устали от него?
✔️Сядьте и выпишите все ситуации, в которых вы чувствуете или чувствовали себя виноватыми?
✔️Определите людей, которые манипулируют вашим чувством вины. Возможно, вы поймёте, что перед половиной людей вы вовсе не должны испытывать вину и вами просто манипулируют. Распознав эти манипуляции определите для себя, что имеете право не испытывать это чувство. Напоминайте себе об этом при общении с ними.
✔️Поговорите с людьми, перед которыми испытываете чувство вины. Попросите прощения. Это не всегда просто, но в результате вы увидите насколько вам станет легко.
✔️ Простите себя. Напишите письмо прощения себе. Вы уже сделали все, что могли: все осознали, попросили прощения, возможно, попытались как-то исправить ситуацию. И на данный момент вы больше ничего не можете сделать. Поэтому простите себя!
✔️Мы испытываем чувство вины, когда ощущаем себя не очень хорошим человеком. Подумайте о стандартах: в каких случаях вы можете считать себя плохим человеком, а в каких нет.
✔️если вас со всех сторон ест чувство вины вы чувствуете себя плохим человеком. Совершайте добрые дела и вы поймёте, что человек, который совершает добрые дела не может быть плохим!
🔸Мария Кочева, психолог (г. Пермь), консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
