Астма является серьезным и широко распространенным заболеванием, поражающим органы дыхания как детей, так и взрослых людей. Астму необходимо контролировать и уделять лечению серьезное внимание, особенно в случае приступов. Аллергия тоже доставляет немало проблем, причем она может быть как сезонной, так и хронической. В обоих случаях важно, каков наш образ жизни и заботимся ли мы о чистоте воздуха дома. Кроме того, есть и другие способы избавления от аллергии и астмы, и сегодня мы расскажем о некоторых из них. В самом начале хотим предупредить, что статья носит ознакомительный характер и не заменяет консультации со специалистом.
ДЕРЖИТЕ ШТОРЫ И ОБИВКУ МЕБЕЛИ В ЧИСТОТЕ
В мебели и шторах, как и в матрасах, собирается и наслаивается большое количество пыли и грязи, мебельных клещей и аллергенов, что может привести к дополнительному раздражению дыхательных путей. Поэтому так важно чистить их на регулярной основе.
ИЗБЕГАЙТЕ РЕЗКИХ ЗАПАХОВ
Если вы страдаете каким-то видом аллергии или астмой, слишком сильные ароматы также могут негативно повлиять на вас. По возможности избегайте причины резких запахов и не используйте их дома.
ПРИОБРЕТИТЕ ОЧИСТИТЕЛЬ ВОЗДУХА И ЧАСТО МЕНЯЙТЕ ФИЛЬТРЫ
При обогреве или охлаждении воздуха в квартире при помощи кондиционеров необходимо регулярно и строго по правилам очищать их фильтры. Для максимальной профилактики рекомендуется приобрести очиститель воздуха, который улавливает частицы пыли, клещей и аллергены.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СВОЙ РАЦИОН
Иногда у нас может развиться аллергия на определенный продукт или ингредиент, и мы долго не можем найти причину ухудшения своего самочувствия. Поэтому при появлении симптомов аллергической реакции пересмотрите свой рацион. Кроме того, правильное питание может улучшить ваше состояние и облегчить его.
ВЫСЫПАЙТЕСЬ
Сон чрезвычайно важен во всех аспектах нашего здоровья. Он также помогает облегчить симптомы астмы и аллергические реакции. Согласно недавним исследованиям на эту тему, при нерегулярном и недостаточном количестве часов сна происходит обострение тяжелого течения хронических болезней, аллергии и астмы.
СМОРКАЙТЕСЬ И ПРОМЫВАЙТЕ НОС РЕГУЛЯРНО
Ежедневное промывание носа необходимо для удаления аллергенов, скопившихся в пазухах. Здесь необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы дать вам лучший совет по вашему состоянию и порекомендовать подходящий лекарственный продукт для промывания. Обычно рекомендуются спреи с натуральной морской солью, но в более тяжелых случаях необходимы более сильные назальные спреи.
ПОТРЕБЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ КОФЕ
Как бы странно это ни звучало, исследование 2010 года показало, что кофеин помогает облегчить симптомы астмы и аллергических реакций. Его действие напоминает эффект бронходилататора, который помогает легче дышать и расширяет бронхи.
УМЕНЬШИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЧИСТЯЩИХ СРЕДСТВ
Чистящие и моющие средства содержат вещества, которые могут раздражать или вызывать чувствительность при частом контакте с ними. Они содержат поверхностно-активные вещества, консерванты, красители и ароматизаторы. Это может привести к проблемам с дыханием, кашлю и одышке. Чистящие средства для унитаза, ванны и раковины являются наиболее реактивными. При нанесении на поверхности они выделяют хлор и хлороводород, которые раздражают дыхательную систему. Если у вас аллергия, выбирайте более мягкие моющие средства.
СЛЕДИТЕ ЗА СОСТОЯНИЕМ СВОЕЙ СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЫ
Плесень может образоваться на уплотнителе вокруг барабана, в отсеке для моющих средств, на дверце и в самом барабане стиральной машины. Часто очищайте эти участки и не закрывайте стиральную машину после стирки (оставляйте дверцу открытой). Это поможет избавиться от плесени.
Читайте нас также на Just Talks