Одна из главных причин боли в шее и спине - долгое сидение за компьютером и телефоном. И как следствие - синдром компьютерной или текстовой шеи («text-neck»).
- мышцы шеи рассчитаны на нагрузку в 5 кг - именно столько весит голова взрослого человека, если он расположена ровно,
- если голова отклоняется на 15 градусов - то нагрузка на шею увеличивается до 12 кг,
- при отклонении на 60 градусов - до 27 кг, будто вам на шею сел восьмилетний ребенок.
У вас есть синдром компьютерной шеи, если у вас:
- проблемы со зрением;
- боли в затылке;
- участившиеся головные боли;
- боли в шее и затекание мышц;
- боли в спине и плечах;
- дискомфорт при «распрямлении» спины.
Лучшая профилактика этого синдрома - это ежедневная зарядка, регулярный массаж спины и шейно-воротниковой зоны, а также периодический отказ от использования различных гаджетов, например, на выходных.
Хотите узнать, как помочь вашей шее в домашних условиях? Ставьте «+», и мы расскажем об этом в следующем посте.
В клинике «Ноосфера» массаж в сочетании различных техник ювелирно выполняет массажист - Масловская Зоя Владимировна. Ваша шея скажет вам «спасибо» уже после 1 сеанса массажа!
- мягкие мануальные техники,
- точечный массаж аньмо,
- глубокий рефлекторно-мышечный и рефлекторно-сегментарный массаж,
- разогревающий массаж,
- лечебный массаж.
Заметили у себя симптомы синдрома текстовой шеи? Записывайтесь на массаж по авторской методике к Масловской Зое Владимировне:
- По телефону: 8 (812) 416-00-73
- Быстрая запись: https://klientiks.ru/app2/KlinikaNoosfera
- Через сайт: https://clinic-noosfera.com/
Оставайтесь с нами!
- ВКонтакете: https://vk.com/klinika_pozvonochnica
- Телеграм: https://t.me/noosferaspb
- Одноклассники: https://ok.ru/noosferaspb
Наш адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Таллинская 16