Материнская вина— одно из самых токсичных чувств, которое не дает нам покоя..дети выросли и состарилось , а мать может продолжать себя винить за тот случай в годик.. и эта вина разрушает обоих.
👇ТРИ МАРКЁРА ВИНЫ👇
Чувство вины умеет маскироваться, но мы можем узнать его по нескольким маркерам.
‼️Первый — повышенная раздражительность на ребенка. Например, малыш с трудом отпускает нас на работу. Мы связываем это с ранним отлучением от груди. Когда мы уходим, ребенок начинает делать навязчивые движения. Мы раздражаемся на них. Это проявление чувства вины. Навязчивые движения ребенка в данном случае — то, что актуализирует нашу вину. Это акт напоминания о нашей несостоятельности.
‼️Второй маркер — равнодушие к ребенку. Мы чувствуем себя настолько виноватыми, что сами лишаем себя права близости с ребенком «я не смогу ничего дать». Считаем себя недостойными этого и перекрываем свой канал любви.
‼️Третий маркер — гиперопека над ребенком. Мы пытаемся искупить чувство вины с помощью гиперкомпенсации. Например, считаем, что вышли из декрета на работу слишком рано, а теперь, осознав это, душим ребенка своей заботой.
ТЕХНИКА ИСЦЕЛЕНИЯ:
✅Шаг первый — спросить себя: за что именно я виновата?!
Попытаться разобраться, насколько объективна вина.
Вина может быть объективной и вымышленной. Вина объективная - это чувство родилось вследствие наших осознанных или неосознанных действий (например, устали на работе, накричали на ребенка). Когда мы говорим о вине вымышленной, речь идет о чувстве, которое рождается в обстоятельствах, над которыми мы не властны. Например, чувство вины перед малышом из-за кесарева.
С объективной виной можно работать. Вымышленную вину надо принять. Важно помнить, что в жизни есть ВОЛЯ ВЫСШЕГО , над которой мы не властны.
✅Шаг второй — извиниться перед ребенком.
Если вина объективна- перед ребёнком необходимо извиниться «ты любимый и самый лучший для меня, это злость моя.. злюсь что не справляюсь…».
Если ребенок еще не в состоянии принять извинения, практикуйте «терапию любовью». Извиняйтесь перед ним, проговаривайте свои чувства сожаления, когда малыш спит.
✅Шаг третий — определить меру вины.
Задайте вопросы:
-Сколько во мне вины?
-Как давно она во мне?
-моя или разделила с мамой/бабушкой….? И скажите себе : «Всему есть конец! Вина не исключение». То что принадлежит другим мысленно возвращаем с любовью . То что своё : назначаем срок и метод «искупления» : 22.02.22 моя вина будет аннулирована тем, что я сделаю … «с психологом проработаю то, что хотела сделать аборт», к примеру.
✅Шаг четвёртый- альтернатива.
Вина из-за нарушения привязанности возникает, когда мать отдаёт ребёнка в сад раньше 3х лет или вынужденно отдаёт на воспитание бабушке, причины разные . Важно просмотреть альтернативную реальность:
⁃ если бы я тогда не выбрала себя и свой путь развития ?
⁃ чему учился ребёнок и чему училась я в это время?
⁃ а если бы я мы не прошли этот опыт?
Ответы дают те осознания, которые отменяют вину !
✅Шаг пятый — простите себя.
В той точке, когда мы поступили как-то не так (и потом родилась вина), у нас не было достаточно знаний или сил, чтобы принять другое решение- это и есть опыт.
Что мы можем сделать, чтобы простить себя? Объяснить, почему мы поступили в тот момент именно так, оправдаться перед собой. Это необходимо сделать, чтобы вернуть нам ценность самих себя, увидеть хорошую себя, которая искренне сожалеет о случившимся и прощает себя, открытая поток любви .
🙏🏻ПОДЕЛИТЕСЬ, ПОЛУЧИЛОСЬ ЛИ ОТПУСТИТЬ ВИНУ?