Эта история на самом деле может быть историей каждого. Просто кто-то пройдёт быстрее и легче те испытания, которые у других отнимут годы жизни. Но главная мысль в том - что выход есть. Всегда.
Когда я познакомилась с Дашей (имя изменено), она уже почти никогда не улыбалась. Редко, уголки её губ слегка расширялись, образуя полукруглые морщины на щеках, что ещё больше подчёркивало её абсолютное равнодушие к своей жизни. В свои 45+, Даша уже почти не пользовалась никакой косметикой, а дулька из волос на макушке стала её постоянной причёской. Свободные джинсы, бесформенный свитер, удобные кроссовки, рюкзак за спиной... Но это всё мелочи. Самое главное - это тусклый поникший взгляд, который почти никогда нельзя поймать. Даша как будто боялась увидеть своё отражение везде, даже в глазах собеседника.
Как и многие, Даша пришла в практику за здоровьем. А точнее, чтобы хоть как-то привести в порядок тело. После затяжной болезни её тело совершенно не хотело двигаться. Она рассказывала, что буквально еле-еле встаёт по утрам, занимается какими-то делами с трудом. Какие-то продолжительные прогулки и любые физические занятия ей даются с большим трудом.
Я видела, что ей нужна терапия. Просто групповые занятия йогой ей не приносили особой пользы. Она не могла держать общий темп, видно было что многие упражнения выпадают из последовательности, теряется внимание и концентрация. А порой, когда что-то не шло, не получалось, она ещё больше закрывалась. Но она никак не соглашалась на терапию. А потом и вовсе исчезла на пару недель.
Честно, я думала, что уже не встречу Дашу на занятиях. Для продолжения нужна мотивация, хоть какая-то. У Даши она была очень непостоянной и зыбкой. Но однажды вечером она позвонила мне и сказала, что готова на индивидуальную сессию.
На занятии терапией - основная задача - направить внимание человека внутрь себя, установить связь со своим собственным телом. Через тело, через его трансформацию (а это дискомфортно и даже местами больно) происходит постепенное исцеление внутренних травм. Часто выходят застарелые обиды, гнев, страдания. Очень хорошо, если человек проговаривает нахлынувшие чувства, эмоции, проживает их, также как и боль в теле, помогая себе дыханием. Конечно роль терапевта здесь гораздо важнее чем просто инструктора. Терапевт ведёт своего пациента. Он помогает ему пережить всё, что происходит в этом процессе трансформации.
Даша занималась усердно, хотя и видно было, что многие упражнения даются ей с трудом. Она терпела. Молча. Практически не слышно было её дыхания. Я понимала, что мы топчемся на месте. Нужен был какой-то толчок, что-то такое, что поможет ей раскрыться. Конечно, форсировать события в терапии нельзя, но я понимала, что на одной воле мы далеко не уедем. Я задавала вопросы, помогала обращать внимание на определённые места в теле, ощущения и состояния. И в какой-то момент, после одного занятия, где я применила голосовые техники, Даша расплакалась.
Сплошным потоком, вместе со слезами выливались из неё скудные фразы, которые я с трудом могла разобрать. "Я себя ненавижу" - была одна из них. Эта ненависть к себе сидела настолько плотно внутри её тела, сжимала мышцы, скругляла спину и постоянно прятала взгляд. На судьбу этой хрупкой женщины выпало множество действительно трудных испытаний, в результате которых, сердце казалось, закрылось навсегда. А как закрывается сердце? - Оно защищается самым надёжным панцирем снаружи - вжимается грудная клетка, плечи заворачиваются вперёд, на спине растёт горб. Глаза - зеркало души. Чтобы никто и никогда не заметил боль в сердце, человек прячет свои глаза, одевая маску внешнего спокойствия и безразличия.
Ненависть к себе блокирует саму нашу жизненную силу, энергию, которая движет нами, заставляет нас ставить себе цели, достигать их. Я - это отражение целого мира. Мы видим, чувствуем и познаём мир через себя. Наши отношения с миром начинаются с наших отношений собой. Поэтому, когда по каким-то часто нелепым причинам мы перестаём для себя осознавать собственную ценность, мы также перечёркиваем ценность всего, что есть в этом мире.
Причиной этому часто становится иллюзия неоправданных ожиданий и завышенных требований. И просто сказав себе "Я себя люблю и принимаю, я разрешаю себе быть такой (таким) как я уже есть" - порой не достаточно. Тогда приходит на помощь телесная терапия. И с помощью разных техник и того, кто нас ведёт, слушает, понимает и подсказывает - возможно рассеять иллюзии и увидеть чистый свет ясного понимания "кто я". И тогда, мы постепенно возвращаем себе собственную ценность. А когда мы ценны для себя, мы любим и принимаем себя легко и естественно. И тогда, все трудности и испытания не ломают нас, не деформируют наши психику и понимание себя и мира, а преодолеваются, превращаясь в нашу точку опоры для самих себя.
Успешного вам самоисследования, и всех благ. Благодарю за лайк, и любой комментарий, это помогает мне развивать канал и позволяет делиться пользой! Подписывайтесь также на мой телеграм https://t.me/natalirayoga и ВК https://vk.com/natalirayoga , чтобы всегда иметь под рукой полезные техники и задавать вопросы если возникнет желание.
Получить консультацию с индивидуальной программой https://natalirayoga.ru/p/9645b6/
#ненависть к себе #я ненавижу себя #йога и здоровье #трансформация жизни #изменить жизнь #найти ответ #помощь #где взять силы #сложная ситуация #натали ра йога