КБЖУ НА 100 гр с мёдом: 144/14/1/19 KБЖУ НА 100 гр без мёда 80/14/1/2
Ингредиенты: Куриного филе, Болгарского перца, Кабачка, Красного лука большая (можно обычный), Соевого соуса, чеснока, Одна столовая ложка мёда (можно без), по вкусу Соль, по вкусу Чёрный молотый перец, Любые специи которые вам нравятся, деревянных шпажек
Способ приготовления:
Куриное филе моем и нарезаем на квадратики, примерно 4-5 см.
В куриное филе добавляем соевый соус, три зубчика чеснока, мед, чёрный молотый перец и любые специи которые вам нравится. Все хорошо перемешиваем. Накрываем и убираем в холодильник на 30 минут.
Овощи моем и нарезаем на квадратики 4-5 см.
К овощам добавляем три зубчика чеснока, соль, чёрный молотый перец по вкусу. Все перемешиваем.
На шпажку насаживаем мясо и овощи.
Противень застилаем пергаментной бумагой и выкладываем наши шашлычки. Убираем в разогретую духовку, при температуре 200 градусов на 20 минут. После достаём, переворачиваем, и ещё на 20 минут.
Шашлычки готовы! Приятного аппетита!
