Как расширить рацион ребёнка

Мой ребёнок это есть не будет! 

Как часто вы произносите эту фразу?) 

Ловите лайфхаки, как можно незаметно ввести в рацион новые продукты:

🌱 котлеты

Абсолютное большинство детей любит котлеты. И это самый простой способ добавить в рацион овощи. Начните с кабачка. Он придаст сочность, а на вкус никак не повлияет.

Если ребёнок перед тем как съесть, внимательно изучает срез котлеты, пробейте овощ блендером перед добавлением в фарш 👌🏽

🌱 омлет

Благодаря цвету, в омлет можно незаметно добавлять батат и тыкву.

Начните добавлять овощи с одной ложки, особенно если ребёнок часто ест классический омлет. Так вкус будет привычнее.

🌱 смузи

Обожаю добавлять в смузи авокадо 🥑 Полезные жиры, отличная консистенция и все счастливы))

Также в ягодный смузи с бананом незаметно заходит тыква, батат, кабачок, небольшое количество сельдерея, ореховые пасты, урбечи.

🌱 суп

В суп тоже можно незаметно добавить овощи. Например, мой любимый кабачок в пюрированном виде или натёртый батат 🍠

Суп - спасение для мам, чьи дети совсем не едят овощи. Сюда потихоньку можно добавлять абсолютно всё!

Эти способы проверены на самых внимательных привередах! И они работают)

Экспериментируйте! И помните, что часто дети не едят какие-то продукты только потому, что эти продукты не принято есть в их семье!