Мы с вами живем в непростое время, стресс подстерегает на каждом шагу, а в условиях новой реальности порой даже сложно себе признаться, что психо-эмоциональное состояние действительно нестабильное.
Каждый из нас в любом случае находится в определенном уровне стресса: у кого-то он высокий, у кого-то низкий. Невозможно сделать вид, что ничего не происходит.⠀
Хочу с вами поделиться своими методами борьбы со стрессом 👇🏻
⠀1️⃣ Определить границы
Не дать стрессу проникнуть глубоко внутрь, все пропускать через фильтр.
Что это значит? 👉🏻 Отписаться от новостных каналов с пропагандой, ограничить контакты с людьми, которые оказывают подавляющий эффект, навязывают свое мнение и позицию.
⠀
2️⃣ Окружать себя прекрасным
Проводить больше времени в кругу семьи и друзей. Я заряжаюсь от крутого и правильного окружения, будто напитываюсь положительной энергией и заряжаю свою батарейку 🔋
3️⃣ Помогать себе самостоятельно
Что я имею в виду? 👉🏻 Помогать своему организму изнутри, меня выручают: детокс, ПП, медикаментозное воздействие и обязательно комплекс витаминов. Тем самым привожу свой организм в правильное и ресурсное состояние.
⠀
4️⃣ Встраивать в свою жизнь то, что захватывает и положительно влияет
В моей жизни есть вещи, которые меня стабилизируют: спорт, массаж, чтение литературы, прогулки на свежем воздухе. Все то, что несет под собой смену вида деятельности и дает положительные эмоции - 👍🏻
⠀
5️⃣ Отслеживать свои эмоции и брать контроль над ними
Это, пожалуй, самое важное - научиться держать над собой контроль, не поддаваться на внешние и внутренние раздражители, и всплески.
Изначально занять стороннюю позицию - наблюдать, с холодной головой принимать решения и не совершать поступки, о которых потом придется пожалеть. Это умение сильно пригодится в инвестициях.
⠀
6️⃣ Быть гибким
Развить способность даже из самой неприятной ситуации вынести какие-то плюсы. Кризис преподнесет определенные уроки, он дан для того, чтобы проработать мышление, видение. Помните, что взлет неизбежен 🚀
⠀
Надеюсь, я смогла хотя бы немного помочь вам. Будьте эмоционально здоровы и в гармонии с собой, всех обняла