Непрожитые, закопанные глубоко внутри негативные эмоции отравляют жизнь и постоянно фонят. Даже если, вроде бы, все хорошо - где-то рядом всегда остаётся ощущение тревоги и беспокойства. Не получается до конца расслабиться и насладиться моментом.
А самое ужасное, что эти закопанные эмоции обязательно вылезут в самый неподходящий момент при появлении в поле малейшего раздражителя (ребёнок вредничает, муж носки не убрал, продавец нагрубил, машина поцарапалась...и тд). В такие моменты весь наш накопленный негатив не только фонит - он рвётся наружу как из прорванной канализационной трубы и моментально заполняет все пространство... сами понимаете чем.
Мы очень любим в такие моменты выпить винишка, посмотреть фильм, заняться спортом - отвлечься, так сказать. Но в итоге все становится только хуже.
Единственный способ действительно избавиться от негатива, а не глушить его - это анализ. Если мы пытаемся просто переключиться со своих неприятных ощущений - они никуда не уходят, только очень глубоко залезают внутрь, пока кто-нибудь не нажмёт на курок. Особенно, если мы глушим их алкоголем или любым другим веществом - в этом случае психика совсем выходит из равновесия и на бедную угнетённую нервную систему накладывается ещё тяжелое последствие от сильного эмоционального контраста(похмелье).
В результате мы получаем состояние ещё более тяжёлое, вибрации все ниже, надежды на светлое будущее - ещё меньше.
Подняться на более высокий эмоциональный уровень можно только посредством поиска причинно-следственных связей сложившейся ситуации.
Только анализируя свои ощущения мы берём над ними контроль.
Давайте рассмотрим пример:
Женщина кричит на ребёнка, который не хочет ложиться спать. Ей кажется что у неё непослушный ребёнок, который совсем распоясался и на него нет никакой управы. Равнодушный муж в этот момент лезет в холодильник и прямо руками ест мясо, которое она приготовила на ужин. Женщина кричит на мужа, ей кажется что он - ленивое эгоистичное существо, которому на всех плевать и как она вообще связала свою жизнь с таким уродом. Как же поступит женщина?
Вариант 1 - страдание. Так делают почти все.
Она уложит, наконец, ребёнка, сядет на кухню, нальёт себе вина, включит фильм, подумает о том, что она глубоко несчастна, уснёт, а утром проснётся как ни в чем не бывало, продолжит жить и кричать на всех при первом удобном случае. Так она и проживёт всю жизнь, вечно страдающая, «я им все, а они мне ничего», обиженная на весь мир и, конечно, постоянно болеющая.
Но что же она может сделать в этой ситуации?
Вариант 2 - анализ. Так не делает почти никто.
Она сядет и подумает : почему я кричу на ребёнка? Потому, что он не выспится или потому что у меня так мало свободного времени, что бодрствующий до полуночи ребёнок забирает последнюю надежду на личную жизнь? Или потому что утром в садик этого ребёнка будить так трудно и ужасно, особенно когда опаздываешь на работу?
Почему я кричу на мужа? Потому что мне жалко еду? Или потому что у нас с ним так мало совместного времени и хочется провести приятный романтический ужин с логическим продолжением? А почему вообще я оказалась в такой ситуации, где у меня нет времени на себя? Кто-то заставлял меня заводить мужа, рожать детей, отдавать их в сад, устраиваться на работу, на которую надо ходить в 8 утра потому что нужно выплачивать ипотеку? И все это делать самой? Неужели это все - мой личный выбор, а не злодейка-судьба? А как я могу изменить эту ситуацию? Как я могу выделить больше времени для себя? Как я могу изменить режим дня, чтобы просыпаться было комфортнее? Как я могу найти помощников? И так далее...
Выходя из роли «жертвы обстоятельств» и принимая 100% ответственность за свою жизнь мы учимся не только спокойствию и принятию, мы также понимаем, что можем изменить свою жизнь совершенно в любую сторону.
И ты уже не кидаешься как бешеный лось на все, что попадает в поле твоего зрения, а садишься и задаёшь себе нужные вопросы. Ищешь внутри, чего тебе хочется на самом деле, когда ты грустишь, чего тебе не хватает на самом деле, когда ты злишься. И потом находишь решение. А решение у спокойного, адекватного человека найдётся всегда.
И негатив уходит. Потому что ты понимаешь, что злиться не на кого. И обижаться не на кого.
Весь мир - это та реальность, которую ты создаёшь сама❤️