У каждого человека есть свои способы, с помощью которых он справляется со стрессовыми ситуациями. Кто-то ходит в церковь, кто-то начинает проблемы заедать, кто-то активно тренируется в тренажерном зале, а кто-то с головой уходит в работу. Но есть и те, кому очень важно поделиться своей проблемой, рассказать другим. При этом что интересно, чем сильнее стресс, тем больше надо делиться. В этом нет чего-то болезненного, мы существа социальные и если свои переживания разделить с кем-то, то их станет меньше.
Сказать кто конкретно и почему так делает трудно, это вопрос того, как у человека в жизни сложилось, как было принято в его семье, как он сам привык справляться с внутренним напряжением и от возраста это мало зависит, просто чем старше человек, тем больше у него проблем со здоровьем, и тем меньше его хотят слушать родственники или друзья. Почему и происходит так, что жизнь многих бабушек проходит в поликлиниках, соц службах и т.д. Есть те, кто послушать обязан, например врачи. В медицинских кругах это как мем, бабушка, которая приходит и рассказывает про всю свою жизнь. Было бы весело, если бы не было так грустно.
Если говорить про пользу и вред, то тут как и со всем в нашей жизни важна мера. Если все закрывать в себе, все свои переживания и волнения, при том, что есть потребность ими делиться, это может привести к психосоматическим расстройствам. Если рассказывать очень много, то это будет вызывать сильную тревогу, ведь если я о чем-то говорю много и часто, то это не может быть какая-то незначимая вещь. А раз эта проблема значима, то есть чего бояться. Такая вот ловушка.
Часто, когда обращаются пациенты, которым очень важно делиться, но они не могу остановиться и говорят об этом целый день, я им даю следующее задание:
Вам нужно выбрать одного человека, которому вы будете всё рассказывать. Делать это нужно в течение получаса (15 минут если это телефонные разговор) в заранее установленное время, каждый день. Человек садится (или звоните ему по телефону), а вы ему рассказываете о своих проблемах со здоровьем. Он слушает, не поддерживает, не критикует. Просто слушает и все. Все оставшееся время (23:30 или 23:45 для телефонных разговоров) вы о проблеме не разговариваете. Если вдруг захочется и начнете, то ваш собеседник должен сказать «так, ты сможешь рассказать это на вечерней «конференции», а пока никаких разговоров».
Это задание помогает с одной стороны быть услышанным, а с другой не дает накрутить человека поддержкой, успокоением, раздражением и уговорами. Кроме того, разговоры о проблеме концентрируются в конкретное время, что помогает освободить от этого целый день.