Метаболизм — это скорость преобразования пищи в энергию. Проще говоря — обмен веществ👾
Именно скорость и эффективность метаболизма определяет, какое количество белков, жиров и углеводов необходимо организму и то, как они будут усваиваться👏🏻
По оценкам ВОЗ, базовая скорость метаболизма у людей одного веса может отличаться на 25%🙀
Прибавьте сюда все другие различия, и вы поймете, почему для поддержания постоянного веса одним приходится есть мало, а другим — много☝🏻
Мы подобрали для вас 4 способа нормализовать обмен веществ 🙌🏻
1. Не переедайте перед сном❌
2. Ешьте больше клетчатки🥬
4. Ограничьте потребление быстрых углеводов, замените их на медленные🍚
5. Следите за балансом жиров в организме, принимайте добавки с Омега-3🐠
