Как быть, если на фоне приема комбинированных оральных контрацептивов (КОК) вес набирается?
Сразу оговорюсь, мы не будем обсуждать здесь необходимость назначения гормональной контрацепции – это каждый решает самостоятельно со своим врачом после обследования.
Если вы на фоне гормональных препаратов отекаете, набираете вес, чувствуете перепады настроения – НЕ ТЕРПИТЕ! Это повод пересмотреть назначения с врачом. Если врач упорствует и отмахивается – это повод сменить врача!
Как оральные контрацептивы влияют на вес?
Довольно часто вы наверняка слышали отзывы женщин о том, что их разнесло при приеме противозачаточных таблеток. В то же самое время, врачи твердят, что это невозможно и что разнесло от лени и пищевой распущенности.
Гормональная контрацепция применяется уже более 70 лет. И первые противозачаточные таблетки содержали гигантские дозы гормона эстрогена. Примерно с 60-ых годов прошлого века дозу гормонов существенно снизили.
Препараты с высокой дозировкой эстрогена влияют на секрецию гормона тироксина в щитовидной железе. Больше эстрогена – меньше тироксина. Чем меньше тироксина, тем медленней происходят обменные процессы. Аппетит повышается, жир накапливается на талии…
На сегодняшний день, ученые утверждают, что этот эффект отсутствует. Если вы с врачом установили, что оральные контрацептивы повлияли в вашем случае на работу щитовидной железы, то вам поможет строгий контроль питания и переход на низкодозированные КОК.
Вторая проблема при приеме оральных контрацептивов - задержка жидкости в тканях, отёчность.
В этом виноват второй гормональный компонент противозачаточных таблеток - прогестерон. В среднем привыкание к КОК идет 2-3 месяца и за это время отечность должна уйти. Если жидкость все же задерживается - посетите врача!
В любом случае, соблюдайте противоотечные рекомендации из этой статьи
КОК влияют на синтез триглицеридов, увеличивают секрецию желчи, провоцируя застои и сгущения.
Здесь обязательно нужно заниматься профилактикой застоя желчи и поддержкой функций печени. Обязательно включать в рацион травы-горечи, которые стимулируют желчный – руккола, кинза, темно-зеленые листовые овощи, чай из корня одуванчика. Для поддержки печени – экстракт артишока, шрот расторопши.
При приеме КОК организм теряет некоторые витамины. Больше всего контрацептивы бьют по витаминам группы В (В2, В6, В9, В12)
В рационе должны обязательно присутствовать источники витаминов группы В, можно пропивать комплексы курсом 1 месяц, через 3 и на постоянной основе вит В9.
- В2
Яйца, мясная пища, молочные продукты, особенно сыр, шпинат, капуста, гречка.
- В6
Бананы, хлеб из цельного зерна, крупы, рыбные блюда, зеленые овощи, печень, мясо, морковь, капуста, перец зеленого цвета.
- В9
Печень, яичный желток, бобовые, шпинат, спаржа, пшеница, апельсины, рыба, мясо, молоко.
- В12
Печень, почки, сердце, сыр, морепродукты, мясные продукты и птица.
Источники витамина В9 (фолаты)
И обязательно при приеме КОК нужно контролировать глюкозу, холестерин, билирубин, АЛТ и АСТ. При отрицательной динамике – бегом к врачу!
Еще раз хочу подчеркнуть - комбинированные оральные контрацептивы - это не лечение и не игрушки! Показание у них только одно - контрацепция. Они не предназначены для "лечения" акне, приливов, продления молодости и прочего! КОК не нормализуют гормональный фон!
У меня еще есть море интересных статей и лайфхаков про стройность и здоровье в группе ВКонтакте и на канале в Телеграм.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с своим врачом.