Как быть счастливым, даже если в жизни черная полоса? Ответ на этот вопрос мы нашли в книге саудовского ученого «Не грусти! Рецепты счастья и лекарство от грусти».
Жить настоящим
Мы уже не раз говорили об этой истине. Вполне логично: прошлого уже нет, а будущего еще нет.
Конечно, иногда очень увлекательно вспомнить те жизненные моменты, которые приносили счастье. Но когда вы их вспоминаете? Правильно, в настоящем.
Предвкусить грядущее путешествие, важное событие и прочие интересные вещи тоже приятно. И делаете вы это тоже сегодня. Звучит странно, но иногда счастливые воспоминания и предвкушения делаются в негативном ключе.
Сравните:
- Помнишь, как мы путешествовали в Париж?
- Помню. Мы столько фотографий сделали. Давай их посмотрим. Кстати, а ты этим летом никуда не собираешься?
- Собираюсь в Питер. Уже в предвкушении! Хочешь со мной поехать?
- Не откажусь. А пока по Москве погуляем, хорошо?
- Да, было бы неплохо. До лета еще далеко, а так уже сейчас развеемся.
Эта беседа имеет позитивный характер, поскольку здесь есть акцент на настоящее.
- Помнишь, как мы путешествовали в Париж?
- Помню. Эх, было время...
- Да уж. В Питер собираюсь, да до лета еще далеко. Надеюсь, хоть там удастся развеяться. Поедешь?
- Давай. Я тоже надеюсь.
Заметьте: здесь акцента на настоящем нет. А ведь две собеседницы, скорее всего, могли бы совершить бюджетное путешествие в своем регионе, выделив хотя бы один выходной. Если не вдвоем, то хотя бы по отдельности. На наш взгляд, яркие воспоминания были бы в любом случае.
Внести в жизнь определенное разнообразие
Нет ни денег, ни времени даже на бюджетные путешествия? Что если проявить фантазию и привнести новизны в обычные вещи?
Например, пойти с работы по другому маршруту или при готовке добавить в любимое блюдо новый ингредиент. Помните: счастье часто бывает в мелочах, просто мы этого не всегда замечаем.
Как заметить счастье в настоящем?
Ничто не идеально. Но абсолютно плохого дня тоже не бывает. Попробуйте найти что-то хорошее. Предположим, вы думаете, что в вашей жизни черная полоса, потому что у вас мало денег: недавно родился ребенок, и приходится тратиться на него.
Но первая улыбка, первые шаги малыша – это бесценно, не так ли? Деньги еще придут, а маленьким ребенок будет только один раз.
Попробуйте регулярно фиксировать положительные моменты на бумаге или в смартфоне. Часто на это требуется всего пять минут в день. Такая практика помогает многим мыслить позитивно. Главное – не бросать.
Чувствуете, что это не помогает? Поверьте, без такого дневника вам было бы хуже. Чтобы создавать счастье, надо над ним работать. Рекомендуем научиться делегировать другим обязанности, грамотно распоряжаться своим временем.
Например, молодые родители хотят побыть наедине друг с другом, прогулявшись в парке. Можно оставить ребенка с бабушкой и дедушкой. Это вовсе не перекладывание ответственности, а принятие помощи.
И напоследок мудрая цитата Аид аль-Карни:
Не забудьте поставить "нравится"👍 и подписаться ЛИТЕРАТУРА ДУШИ. Это нам очень поможет, делать лучше материалы для Вас
