✅Энергия – это не про старость, МЫ не батарейка.
✅Энергия — ключевой ресурс.
❕У каждого из нас есть свои способы получения энергии.
❌Кофе, энергетики, шоколад и прочие сладости, — все это, скорее, допинг, чем реальная сила.
⠀
▶️5 вариантов, где брать энергию:
1) Тишина - если мы сфокусируемся на шуме, он поглотит все внимание, а также энергию. В таких случаях два варианта действий: отключитесь и сосредоточьтесь на чем-то другом или наденьте наушники и включите свою музыку, медитация.
⠀
2) Слово «нет» - если вы постоянно говорите «да», когда хочется сказать «нет», это отнимает энергию не только за счет лишней работы, но и за счет обиды (от ощущения, что вас использовали). Самооценка снижается. Представьте, как вы себя почувствуете, когда начнете уважать свои потребности наравне с потребностями других людей, потому что они, конечно же, не менее ценны.
⠀
3) Генерирование идей - обучение, новые идеи и открытия превращаются в энергетический ресурс. А вот чувство вины и упреки, наоборот, истощают, поскольку и без того ограниченные запасы энергии идут на сокрытие ошибок и генерируют плохое настроение. Принятие вызова — это развитие.
⠀
4) Благодарность - фокусируясь на том, за что вы можете сказать миру спасибо даже в тяжелые моменты, вы преображаете свой жизненный опыт и наслаждаетесь мягкой энергией, через которую воспринимаете все события.
⠀
5) Прощение - злопамятность — тяжелый груз! Вы прощаете ради себя, потому что прощение меняет ваше самоощущение. Другому человеку даже необязательно знать, что вы его простили.
⠀
❕❕❕ВАЖНО вернуть себе жизненную энергию по-настоящему!
⠀
⁉️А как вы получаете энергию?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
💫Завтра лучше, чем вчера!
#Саморазвитие
#Эффективность
#Вдохновение
#Психология