С возрастом любые мышцы теряют тонус – это же касается и мышц лица, которым также необходима регулярная тренировка. Если не работать с мышцами, то любые кремы будут бесполезны – они не окажут подтягивающего эффекта.
Лицевая йога действительно помогает притормозить возрастные изменения или профилактировать их (если ваша кожа в хорошем состоянии).
Регулярные занятия дают прекрасный результат: исчезают или минимизируются мимические морщины, кожа выглядит более подтянутой, уменьшается количество «заломов» на лице, снимается напряжение с глаз, исчезают темные круги под глазами. Разберем, какие упражнения вы сможете выполнять в домашних условиях.
Подтяжка верхнего века
Зажмите указательным и средним пальцами уголки глаз. Закрывайте и открывайте глаза, но при этом не жмурьтесь. Движения следует повторять не менее 40-50 раз.
Устранение вертикальных заломов между глазами
Поставьте указательные пальцы обеих рук на лоб, средние – на брови, большие – на щеки. Старайтесь притянуть брови к глазам движением мышц, но при этом контролируйте мимику. Повторять 50 раз.
Профилактика возрастных изменений шеи
Ладони рук расположите в районе ключицы. Лицо запрокиньте вверх – между подбородком и шеей должен быть угол в 45 градусов. По очереди поворачивайте голову то вправо, то влево, поднимая лицо над каждым плечом. Повторите по 10-15 раз для каждой стороны.
Тренировка мышц средней части лица
Если вы хотите, чтобы ваши скулы были красивыми и четкими, попробуйте это упражнение. Указательные пальцы расположите в уголках губ, надуйте щеки, а затем перемещайте воздух с одной щеки в другую. Следите, чтобы мимика была минимальной. Выполните 15 раз.
Профилактика появления носогубных складок
Вытяните губы трубочкой вперед. Нажимайте средним и указательным пальцем на губы (вместе), сопротивляясь губами нажатию. Повторите 10-15 раз.
Face yoga в Champ Family Resort
В Champ Family Resort на Новой Риге представлено направление Face yoga. Как результат вы получаете распахнутый привлекательный взгляд, отсутствие отеков, подтянутый контур лица. Сохранению молодости лица способствует полноценное расслабление мышц лица и шеи.
Это предложение подходит вам, если вы хотите выполнять эффективные упражнения под руководством грамотного тренера. Бонусом вы получите мини-комплекс упражнений, который легко сможете использовать в домашних условиях для поддержания результата.