Анализ веса и результатов.
Все мы знаем,что наш организм в большей степени состоит из воды и эта самая вода имеет свойство задерживаться, что даёт весу колебаться как в большую так и меньшую сторону. Для более точного понимания идёт ли прогресс похудения или же наоборот - нужно взвешиваться каждый день. По окончанию недели высчитываем среднюю цифру веса за неделю и сравниваем так же с средней цифрой за предыдущую неделю. Таким образом строим график на котором будет четко прослеживаться результат наших стараний.
Девушек прошу запомнить, в период ПМС вес может увеличиваться до 3х килограмм и это нормально ЭТО НЕ ЖИР, это задержалась вода! Не расстраиваемся и двигаемся дальше☺️
А вообще рекомендую делать замеры (грудь, талия бёдра), именно по этим параметрам точнее всего можно понять есть ли прогресс. Бывает такое,что девочки приводят себя в идеальную форму и остаются в том же весе так как мышцы тяжелее жира.
Так же на 100% позволят увидеть результат ваши фото. Стоит раз в 2-3 недели делать фотографии с 3х сторон и сравнивать делая коллаж.
Точнее всего вес/замеры/фото будут сделанные утром натощак.