Идеальный ужин

Из чего составить ужин:

Ужин должен быть намного легче, чем завтрак и обед и состоять он должен из лёгкого белка, а лучше из растительного. Овощи, желательно термической обработки, и немного жиров.

Таблица по формированию своего рациона на ужин

⠀