Признаки того, что печень нуждается в чистке
Даже при использовании грамотных диет похудеть не удается ...
Высыпания на коже, плохой цвет лица ...
Изменение цвета и запаха мочи ...
Дискомфорт и боли в животе ...
Жалобы на хроническую усталость и слабость
Продуктами, восстанавливающими клетки печени, являются овощи,
зелень, фрукты, ягоды, рыба, нежирное мясо,
нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и растительные масла, например оливковое масло.
Недостаточное потребление жидкости увеличивает вязкость крови, что затрудняет работу печени.
Еще одним важным преимуществом воды является то, что она поддерживает работу почек.
Вывод - надо пить чистую воду
Каши улучшают работу желудочно-кишечного тракта, помогают регенерации клеток печени,
в их состав входят минералы и микроэлементы, нормализующие состояние организма.
Самыми полезными считаются: гречневая, овсяная и пшенная каша.
7 самых действенных натуральных добавок, прием которых ускоряет детоксикацию.
№1 Активированный уголь
№2 Пробиотики
йогурт
№5 Куркума
№6 Магний
№7 Расторопша пятнистая
Делайте простой массаж
Время от времени массируйте область ниже правого подреберья, где находится печень и желчный пузырь.
Это поможет улучшить кровообращение. Печень будет рада.
Лучшие продукты для детоксикации:
Лимон.
Имбирь
Свекла.
Капуста.
Свежие фрукты и овощи
огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь, свекла, сельдерей, зелень, абрикосы, яблоки
в сыром, печеном или вареном виде
Яйца
вареные или омлет
Наша печень любит, чтобы порции были небольшими,
количество соли и специй - минимальное, а еда и питье - теплыми,
во избежание спазмов желчевыводящих путей.
Питание при болезнях печени должно быть регулярным, разнообразным и не реже 5 раз в день.
Результаты будут видны уже через месяц.
НЕЛЬЗЯ
фаст-фуд, блюда быстрого приготовления;
маргарин, твердые жиры, спреды, трансжиры;
бобовые;
грибы, редька, редис, консервированные овощи;
жирные сыры и сметана;
жирная рыба;
жареные пирожки, чебуреки;
кислые фрукты и ягоды, цитрусовые;
алкогольные напитки;
торты, мороженое, шоколад;
продукты, содержащие рафинированный сахар, нитраты, нитриты, антибиотики, гормоны, усилители вкуса и красители.
