Очень жалею, что прочитал эту книгу только в 2022 году, потому что прочти я ее в тот год, когда она вышла (а вышла она в далеком 2011, тогда ещё доллар был по 28), то это сэкономило бы мне кучу времени и сил 😄 а так, мне пришлось на собственном опыте приходить ко всему тому, о чем пишет автор
Дмитрий проделал, конечно, очень большую работу. Особенно в методическом плане. В книге вы найдёте упражнения от простых к сложным, методики периодизации тренировок, как тренироваться в том или ином цикле, как правильно растягиваться, там даже есть пара абзацев, посвящённых аутотренингу😨
Тренерам маст хэв, а любителям фитнеса горячо рекомендовал бы ее прочитать. Приятно и полезно!:)
Автор статьи - Арнольд Черногоров
ПС подписывайтесь на Флешку тренера в телеграм и вк: @fleshkatrenera и слушайте наш подкаст