Созависимость — патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека.
От такого человека можно часто слышать: не «Я», а «Мы».
.
Корни такого состояния зачастую кроются в детстве. Когда из-за различных пробелов в воспитании у будущего созависимого формируется низкая самооценка. Причинами низкой самооценки могут быть: зависимость одного из родителей, неблагополучная семья, детские психологические травмы.
.
Признаки созависимости
▪️Низкая самооценка. В первую очередь созависимый заботится не о себе, а о человеке с которым проживает эти патологически нездоровые отношения;
▪️Желание контролировать жизнь других людей, в особенности объекта созависимости;
▪️Чрезмерные чувства, так же патологически не здоровые;
▪️Отрицание, противоречие;
▪️Психосоматика. В частности панические атаки, депрессия, тревожное расстройство.
.
Как выйти из этого состояния?
Крайне непросто, но всё-таки можно.
1. Необходимо проработать ранее психотравмирующее событие, которое повлияло на формирование данного состояния с психологом;
2. Проделать упражнение, которое называется «Семь сфер жизни». Осознать, что необходимо восполнить все остальные сферы жизни, которые находится на данный момент в дефиците;
3. Постараться манипулировать как можно меньше;
4. Из-за психотравмирующих ситуаций созависимому кажется, что все, что он делает правильно. Есть некое искажение действительности. Необходимо хотя бы в течение недели, ставить себя на первое место, а не других людей. Заботиться о себе и удовлетворять свои потребности.
