Да, такое возможно! В моем исследовании сочетания микроэлементов и витаминов между собой я поняла, что знания о совместимости разных витаминов - must have для каждой. Потому что этой информации ты точно не найдёшь на упаковке!
Итак, при что будет при неправильном совмещении: либо произойдёт полная нейтрализация активных веществ, либо появятся побочные действия.
ВАЖНО: Даже из одной группы не все витамины можно совмещать. ПРАВИЛА, чтобы приём витаминов был правильным и действенным для всех нас, ведь нам не нужна аллергия и другие побочные эффекты.
Нельзя совмещать:
1. Витамины А и D - они нейтрализуют друг друга
2. Витамин В1 в комбинации с В12 вызовут аллергическую реакцию
3. Витамин В2 не совместим с витамином С
4. Витамин В2 приводит к окислению В1
5. Витамин D почти не усваивается, если его пить вместе с витамином Е
Можно совмещать:
1. Витамин А идеально дополняет витамин С и Е, если последнего меньше, так как витамин Е в избытке, наоборот, мешает усваиваться витамину А
2. Витамин В2 превращает В6 в активную форму
3. Витамин В 12 хорошо совместим с витамином В5 и В9
4. Витамин С хорошо повышает активность витамина Е
5. Витамин С в сочетании с В9 помогает накапливать В9 в тканях, предотвращая его полное выведение из организма
При верной комбинации витаминов, они дадут улучшеный эффект и результат. Давайте вместе осознанно относиться к своему здоровью. Только тогда мы сможем иметь хороший иммунитет, быть бодрыми и энергичными.
НО! Знать совместимость витаминов недостаточно, так же нужно знать правила их приема.
Необходимо:
1. Не превышать суточную норму
2. Сократить потребление кофе, чая и молочных продуктов, они выводят многие микроэлементы
3. Запивать витамины только чистой водой
4. Не употребляйте алкоголь во время приёма витаминов
Осознанно ли Вы относитесь к приему витаминов или пьёте, что скажет врач, не задумываясь? Напишите в комментариях
#витамины и минералы #витамины для женщин #красота женщины #уход за кожей лица #здоровье женщины