Среди спортсменов и опытных любителей распространена ситуация, когда спустя несколько лет занятий верховой ездой набирается солидный список травм. Казалось бы, что удивительного, это ведь спорт. Не все знают, что многих проблем со здоровьем можно избежать, так как они - следствие асимметрии, перегрузок и некорректной биомеханики посадки.
На фото ниже очень показательно продемонстрированы типичные ошибки всадника:
- Поясница прогнута и несет основную нагрузку.
- Ягодичные мышцы неактивны.
- Нога впереди и весь вес сосредоточен на седалищных костях.
Следствием этого станут повреждения суставов, чрезмерная компрессия позвоночника, острые боли в пояснице и прочее.
Посмотрим на лошадь при такой езде:
- Позвоночник прогнут, мышцы живота неактивны, поясница перенапряжена.
- Передние ноги выстреливают вперед сильнее, чем задние подшагивают под корпус.
- Нос сильно за вертикалью.
Это явный признак настоящих или потенциальных болей в спине, травм ног хромоты и скорого завершения карьеры.
Тело всадника - его основной ресурс и инструмент в управлении лошадью. Используя его не совсем правильно, мы подвергаем себя и свою лошадь негативному воздействию. Отсюда борьба, травмы суставов, боли в спине, растяжения и зажимы мышц, а также моральное неудовлетворение.
Если вы сталкивались с подобным, значит у вас возник вопрос: что я могу сделать? Улучшить ситуацию можно, следуя таким пунктам:
- Укрепить теоретическую базу знаний о работе тела человека и лошади.
- Проанализировать своё состояние, отыскать ошибки, слабые места и асимметрию.
- Прокачать своё тело практическими упражнениями и внедрить новые паттерны движения в верховую езду.
Для реализации именно таких целей была создана авторская методика тренинга всадника через фитнес - Healthy Rider. Она помогает:
- обрести легкую грамотную посадку;
- предупредить или купировать травмы;
- получить актуальную теоретическую информацию.
После персональных онлайн-тренировок "на земле" вам останется только применить знания и навыки к езде в седле.
Для получения бесплатного авторского гайда "ТОП-10 упражнений для всадника" переходите по ссылке: https://vk.com/im?sel=-211484443 и отправляйте "+".
Автор системы - Шестова Мария - берейтор с опытом более 10 лет, адепт гуманного конного спорта, специалист по биомеханике всадника и лошади, фитнес-тренер онлайн.
На фото выше разобран кейс самого автора! Ошибаться - не стыдно, настоящее преступление в современном мире - не использовать обилие открытой информации и не прокачивать навыки. Вот так всего за год можно изменить посадку и качество езды. Конечно, при правильной биомеханике улучшится и состояние здоровья обоих спортсменов.
Познакомиться поближе с автором, методикой, а также записаться на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие можно здесь
👉🏻 https://taplink.cc/healthy_rider
А также подписывайтесь на социальные сети:
Группа в ВК: https://vk.com/h_r_community
Канал в ТГ: https://t.me/maru_healthy_rider