Всем доброго дня.
Я немного «выпала» из канала- несколько дней подряд ездили на дом, занимались строительством и грядками, но об этом немного позже.
Хочу рассказать как прошёл мой вчерашний день.
Вчера, я провела его на смузи.
Смузи- очень хорошо выводят лишнюю воду из организма, отлично очищают, и как следствие- идёт похудание.
Я продолжаю удерживать вес 54-55, поэтому дни со смузи практикую в обязательном порядке.
Вчерашний день- три раза в день смузи и как обычно 2 литра воды. Все! Больше ничего.
Смузи делаю так, за основу беру либо кефир, либо овсяное молоко (его я делаю сама, не магазиное), либо обыкновенную воду. От чего зависит основа? От настроения🙂
В основу уже модно миксовать все, что душе угодно: сельдерей, яблоки, бананы, киви, морковь, свёкла.
Пример моих вчерашних смузи:
- вода, овсянка, киви, банан, сельдерей.
Весной люблю делать такие:
кефир, овсянка, банан, крапива, листья одуванчика))), да, да, в листьях одуванчика масса витаминов, поэтому я их весна- лето активно использую в салаты.
Так что смузи- это не только микс фруктов и овощей, и вашей фантазии, но и огромная кладовка витаминов🥦.
До встречи!
Ольга.