Вы замечали, что наша кожа реагирует на любые изменения в питание! Если мы сидим на жесткой диете, она теряет сияние и свежесть. Если переедаем и злоупотребляем не полезной едой, на ней появляется, сыпь, покраснения и шелушение. А так и до преждевременного строения не далеко!
Какие же продукты особенно не любит кожа?
САХАР. Он возглавил целую группу продуктов с большим гликемическим индексом, сюда входят хлеб, рис, сухофрукты. Мы все уже знаем, что в организме сахар разлагается на молекулы глюкозы. Глюкоза является одним из основных участников процесса гликации — повреждения и склеивания нитей коллагена и эластина в дерме.
Что же делать? Полностью отказаться от сладкого и всех продуктов с большим гликемическим индексом?
Конечно - нет! Но стоит точно убрать из рациона сладкую газировку, снеки (в их число входят хлебцы и батончики для перекуса, которые только на первый взгляд кажутся полезными), сладкий йогурт и все те продукты, которые содержат большое количество сахара.
ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ. Вернее их избыток. Нет, я не говорю и тем более не призываю к вегетарианству. Напротив, животные жиры необходимы нашему организму. Речь здесь идет о балансе и качестве. Оптимально употреблять 2–3 порции красного мяса в неделю, при этом следует жестко ограничить количество колбас и прочих переработанных белков.
Самую большую опасность представляет жирное мясо, приготовленное на открытом огне: румяная аппетитная корочка, образующаяся в результате горения жиров, — источник свободных радикалов и канцерогенов.
СОЛЬ. В том, что она попала в наш список, виноваты мы сами. Однозначно, соль, вредна не так, как сахар, а бессолевая диета и вовсе опасна для здоровья. Но, мы с Вами едим слишком много солёного. Соленья, чипсы, крекеры - все эти продукты приводят к переизбытку соли в организме. А чем это нам грозит? Правильно, жидкость задерживается в подкожно-жировой клетчатке, тем самым приводя к отечности.
«Отеки под глазами, вызванные соленой пищей, не так-то просто убрать при помощи крема с дренажным эффектом: вода скапливается в лимфатическом русле, до которого косметика просто не доходит».
С отёчностью помогут справиться:: лимфодренажный массаж; холод (холодные компрессы); время — организм сам выведет лишнюю жидкость.
Но имейте в виду, всё это краткосрочные решения. При склонности к отекам от соленых продуктов придётся отказаться.
*** Ставьте лайки, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях.
*** Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие публикации!