ЧЕЛОВЕК В НЕВРОЗЕ НЕ МОЖЕТ ВЫКЛЮЧИТЬ ТРЕВОГУ...
Сейчас у многих людей есть одна очень большая проблема,они бесконтрольно поглащают информацию и не знают про тот подарок,который оставили нам наши предки.
Сейчас в наше время очень важно уметь работать со своими эмоциями и развивать осознанность.осознанность-навык наблюдать за всем происходящим никак не влияя на эти процесы как на внутренние,так и на внешние. Чем меньше человек осознан,тем сильнее он страдает.
Человек попадает в невроз не просто так. У каждого человека находящегося в неврозе есть опыт нетерпения беспомощности, именно этот опыт вгоняет его в эти состояния.
Когда у человека возникает тревога которая его заколебала,то человек хочет избавиться от нее. Подавить,убрать что-то сделать с ней.
Наши предки оставили нам подарок в виде системы выживания,которая не поддается контролю стандартным способом. У человека также как и любого живого существа есть система безопасности,которая включается автоматически и забирает контроль на себя,собственно поэтому мы ее не замечаем и не можем ничего сделать с ней.
Человек в неврозе применяет стандартную стратегию выживания к своим чувствам,эмоциям,мыслям. Он не знает как правильно успокоиться и из-за этого страдает очень сильно,потому что эта стратегия не применима в неврозе. Чем дольше человек будет хотеть решить эту проблему,тем хуже ему будет.
Когда невротик пытается убрать симптомы на самом деле он одной нейронной связью пытается подавить другую нейронную связь,тем самым дрессируя свою систему выживания срабатывать на симптомы как на опасность,так как эта стратегия не может быть применима в неврозе,то он получает напряжение вместо желанного результата,лучше было бы если бы человек вообще ничего не предпринимал и просто ждал пока это закончится само. Многие люди кстати мне так и говорили,что когда не лезу туда,то как-то легче переносится.
Невроз очень тяжело лечится,самому его невозможно убрать потому что ваша система выживания работает на внутренний мир,то есть это мысли симптомы,чувства,а должна на внешний.
Успокоить тревогу можно только одним путем,это медленное дыхание с концентрацией на опоре и не вовлечением в мысли. Направляете свое внимание на то чтоб дыхание было спокойным,когда мысли отвлекают,снова переводите внимание,они будут отвлекать каждую 1-2секунду. дыхание должно быть 4-6 циклов дыхания в минуту,где 1 цикл это вдох и выдох,это природный механизм успокоения,но тут есть одна ловушка.
когда человек успокаивается он перепроверяет боится он этой мысли или нет и когда он перепроверяет это,то снова впадает в это состояние,поэтому если захотите перепроверить,то знайте чем это закончится
#как справиться с тревогой #панические атаки лечение #Невроз #всд #Навязчивые состояния #Навязчивые мысли