Есть несколько простых но действенных способов :
🔴 Никаких гаджетов и телевизора за трапезами. Чем это грозит можно объяснить на простом примере: Когда вы сами последний раз смотрели фильм, не перекусывая что нибудь сладенькое или солёное ? А попкорн , который многие поглощают во время просмотра , не замечая ни количества сьеденного и ни чувствуя даже вкуса? Догадались к чему я ? Именно так может сказаться та самая привычка из детства, которая в будущем ведёт к перееданию , плохому усвоению пищи и проблемам ЖКТ. Никого не пытаюсь обвинить, ведь каждая мама с заботой пытается сделать как лучше , используя все методы, чтобы её малыш был сыт, но все же предупреждён - значит вооружён как говорится ☝. Поэтому советую прямо сейчас отказаться от гаджетов за столом , это не сложно сделать сейчас на раннем этапе.
Допустима спокойная классическая или инструментальная музыка , она активирует парасимпатическую нервную систему, настраивая организм на переваривание пищи🎻
🟣 В хорошем настроении (стресс, гнев , раздражительность выключают процессы пищеварения, ЖКТ).
Организуйте здоровую обстановку для ребенка , кормление через силу с истериками не принесёт пользу ребёнку😉
🟢 Наличие физического чувства голода.
Именно физического , а не эмоционального☝Не успокаивайте ( и сюда же) не поощряйте ребенка едой . Для этого есть игрушки , весёлые игры и чтение книг .
⚪Сервируйте стол. Необязательно каждый раз как на праздник , вполне достаточно полного набора столовых приборов для каждого : тарелочка, вилочка, стаканчик, салфеточка.
Помогут освоить навыки этикета - игры в кукольные чаепития, пусть малыш угощает своих мишек, кукол и роботов , расставляя для них столовые приборы . А ещё берите ребенка с собой в семейные кафе и рестораны, где блюда подаются с полным набором столовых приборов, пусть потренируется в непривычной обстановке.
🟡 Выбирайте подходящую по размеру посуду и накладывайте правильную возврастную порцию для малыша , пусть она будет меньше, в таком случае лучше дать добавку.
Большая тарелка и большая порция ребенка пугают, а также могут привести к серьезному перееданию 🥣
🛑 Переедание - это уже сигнал, когда тело ребенка перестает слышать себя.
Ну и конечно же с Вас пример, дорогие родители 😉 Сделайте традицией собираться вместе на завтрак или ужин в сопровождении непринуждённой беседы 🤍
Не забывайте подписываться на канал 😉
