полоска белая, полоска черная.
⠀
Различие только в способе перемещения – одни идут прямо, другие по диагонали, а третьи выбирают наступать только на полосы одного цвета.
⠀
Белая полоска - это ресурсное состояние, которое помогает нам находиться на пике активности. Оно включает в себя несколько составляющих:
⠀
- Физическое здоровье
- Психологическое благополучие
- Высокий уровень мотивации
- Увлеченность, интерес к тому, чем мы занимаемся
- Время
⠀
На белой полосе используются все составляющие ресурса, но если мы попадаем на черную полосу и начинаем бежать вдоль, то в жизни все не ладится.
⠀
Чтобы легче вернуться в белую полосу, нужно восполнять свою энергию:
⠀
- правильный режим сна
- чередование отдыха и работы
- использование выходных и отпуска по полной программе
⠀
На Западе, кстати, принято отдыхать два раза в год. А в России любят вообще не ходить)
⠀
Само понятие ресурсного состояния пришло в психологию из нейро-лингвистического программирования - НЛП. Это то, с чего началась моя психологическая карьера. Побывав на семинаре по НЛП, я почувствовала необходимость базовых психологических знаний, и поступила в университет на факультет психологии.
⠀
В НЛП есть очень много упражнений и техник, которые помогают быстро вернуться на белую полосу. Я хочу вам сегодня рассказать об одном приеме: «Якоря».
⠀
Якорь в психологии — это определенное действие или стимул, которое запускает определённую реакцию.
⠀
Самый яркий пример - музыка.
Представьте, вы услышали музыку, которую вы слушали давным-давно в юности или молодости. У вас тут же всплывают воспоминания тех дней, те же чувства вас посещают, те же эмоции. Вы в голове можете нарисовать образ того дня, когда вы ее слушали и того, с кем вы ее слушали.
⠀
Находясь в ресурсном состоянии, составьте плейлист, заставляющий вас улыбаться с первой ноты. В тупиковые моменты жизни включайте его, чтобы быстро вернуться в «белую полосу».
⠀
Это только один шаг на пути возвращения в ресурсное состояние, об этом мы будем еще с вами говорить. Если вам нужно быстро вернуть ресурс, я приглашаю вас на свою консультацию.
⠀
Как вы восполняете ресурс?