Человек - существо социальное. Всему самому важному в мире мы учимся у окружающих нас людей. Наша жизнь состоит из череды встреч и расставаний, мы постоянно находимся в отношениях с другими людьми.
Конечно, крайне важно правильно выстраивать эти отношения, когда-нибудь я напишу и об этом. Но сегодня мне бы хотелось затронуть тему расставаний. Потому что абсолютно все имеет свою динамику: начало, развитие, расцвет и угасание. Иногда, правда, отношения можно вывести на новый виток, при условии, что обе стороны в этом сильно заинтересованы.
Но что же делать, если все-таки пришла пора расстаться? Как отпустить некогда дорогого человека, с которым вас связывают совместные истории, воспоминания и впечатления?
В психологической практике есть несложная модель, которая включает в себя четыре этапа. Каждый этап важен по-своему, и нужно пережить их все.
Этап первый: поругать. Если принимается решение о расставании, скорее всего у людей накопилось какое-то количество взаимных претензий и обид. На этом этапе нужно проработать весь тот негатив, что накопился в ваших отношениях, снять напряжение. Такого рода сильные эмоции, конечно, лучше переживать с помощью квалифицированного специалиста. И только когда острые эмоции уйдут, можно двигаться вперед.
Этап второй: поблагодарить. Когда вы уже высказали друг другу все, что накопилось, пережили все отрицаительные эмоции, можно вспомнить все хорошее, что было в этих отношениях. Это важно, чтобы сохранить теплые воспоминания и не нести в светлое будущее застарелую боль. И не забудьте действительно поблагодарить человека.
Этап третий: простить. Вы уже прошли через первые важнейшие этапы, у вас уже нет острых переживаний по поводу предстоящего разрыва с человеком. Именно на этом этапе надо простить от всей души все обиды, причененные друг другу. Тут стоит помнить, что в прощении нуждаются оба. Недостаточно простить другого, надо еще простить себе все ошибки этих отношений.
Этап последний: проститься. На этом, заключительном этапе происходит истинное расставание. Вы отпускаете другого человека, и разрешаете себе продолжать жить без этих отношений.
Только по-настоящему прожив каждый этап, вы сможете двигаться дальше.
Теперь вы знаете еще один вариант выхода из отношений и всегда можете им воспользоваться при необходимости. А если самостоятельно тяжело пережить расставание и вам требуется помощь, то я рядом)
Прощайте обиды, наслаждайтесь жизнью!
Всем добра!