Ещё немного о ВОДЕ💧

Ещё немного о ВОДЕ💧

❗ВАЖНО увеличивать потребление воды постепенно, чтобы не было стресса для организма и не пострадали почки.

▶️Добавляйте по 1 стакану каждые 3 дня. Можно разделить на несколько приемов, чтобы было комфортно, это главное.

✔️ПОМНИМ про алкоголь и кофеин:

🍷Алкоголь влияет на функцию почек, блокируя антидиуретические гормоны, что вызывает избыточное мочеиспускание и может привести к обезвоживанию. Особенно актуально при приеме алкоголя на голодный желудок.

☕Кофе также обладает мочегонным эффектом и выводит воду из организма, поэтому на каждую выпитую чашку кофе следует добавлять 300мл. воды к дневной норме.

☀В жаркую погоду также следует увеличить ежедневную норму, ориентируясь на ощущения и чувство жажды.

✔️Обязательно начинайте утро со стакана теплой воды (40-50 градусов). Теплая вода улучшает пищеварение, желчеотток, а также помогает смыть застойную густую желчь со стенок, способствует лучшему усвоению жиров, детоксикации. Теплая вода быстрее усваивается и лучше утоляет жажду, а также помогает организму сэкономить энергию на нагрев холодной воды до температуры тела.

❗Качество воды является важнейшим критерием.

Вода должна быть фильтрованная (ни в коем случае не используйте фильтр - кувшин), с ph 7,5—8,5 и отрицательным ОПВ.

✔️Дополнительно можно обогащать воду минералами с помощью розового кварца, шунгита, серебра или использовать специальные смеси минералов для очистки воды.

🫐Можно добавлять в воду лимон, лайм, огурец, базилик, ягоды или мяту.

🍋Также можно добавлять в воду *"эфирное масло лимона**, высокого терапевтического класса, которое является отличным детоксикантом и мягким желчегонным. Снимает спазмы в желчном пузыре. Снижает сахар крови. Является иммуномодулятором, устраняет головную боль, активирует межклеточный обмен и укрепляет слизистые оболочки.

1 капля эм лимона на 1 литр воды🔥 #польза #вода #питьевойрежим