Астрологи зафиксировали аномальное увеличение кардиотренировок и рост популярности беговых дорожек.
Данную аномалию связывают с приближением лета. И с этим не поспоришь, чем ближе пляжный сезон, тем активней все хотят похудеть.⛱
А что если мы вам скажем о том, что можно не просто активно сжигать калории, а делать это под качёвые треки в компании единомышленников? Интересно?
Тогда ловите подборку групповых программ, которые помогут вам быстро привести тело в тонус, и сказать «пока» лишним килограммам.
RIDER
Это среднее-высокоинтенсивная интервальная тренировка формата indoor cycling. Вы не только весело проведете свое время, сохраняя энергичность, но и потратите за тренировку от 300 до 1000 ккал. Также программа позволит эффективно укрепить сердечно-сосудистую систему и разовьет выносливость. Любители длительных поездок на велосипеде смогут ощутить себя снова в «седле». RIDER есть в клубах Spirit. Щукинская и Spirit. Федерация.
STEP UP
На этой программе вы сможете отрешиться от своих забот, погрузившись в командную работу. Разовьете и улучшите свою координацию, укрепите здоровье сердца и легких, повысите общую выносливость, а также эффективно поработаете над силой и красотой ваших ног. За тренировку сжигаем от 350 до 900 ккал.
BodyCombat
Яркая, эмоциональная, энергичная кардиотренировка в стиле «бой с тенью», где каждое движение основано на ударе из боевых искусств. Способствует потере веса за счет средне-высокоинтенсивных нагрузок, которые под силу любому уровню подготовки.
В среднем можно сжечь от 400 до 1000 ккал за занятие, а функциональная нагрузка от боевых искусств подтянет мышцы и сделает их рельефней.
StarHIIT
Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, созданная в модном тренде: «тренируйся меньше, выкладывайся больше». Главная особенность этой тренировки — посттренировочный эффект, который помогает тратить энергию продолжительное время после самого занятия. Упражнения являются функциональными и направлены на создание нагрузки для всего дела. Задача StarHIIT — за 30 минут сделать необходимые условия для запуска восстановительных процессов.
Rider X
Можно сказать, что это аналог StarHIIT, только без ударной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Данная сайкл-программа сравнима с нагрузкой в тренажерном зале. Эффективно, тяжело и мощно. Эти тренировки создаются для людей, которые любят превосходить самих себя. RIDER X есть в клубах Spirit. Щукинская и Spirit. Федерация.
Move Up
Отдельно можно упомянуть такую программу, как Move Up — танцевальная тренировка, которая включает в себя различные направления: от жаркой латины и до молодёжного хип-хопа. Вы сможете развить чувство ритма и координации, а также потратить от 300 до 700 ккал за занятие. Move Up подойдет для тех, кто хочет отдохнуть душой и телом, оставаясь в центре внимания.