Проверьте, есть ли среди ваших внутренних злюк Оптимист
Вопросы:
1. Когда случаются проблемные ситуации, я предпочитаю отвлечься на что-то приятное, а не разбираться, что да почему
[0] нет уж, я сначала решу проблему, а потом буду снимать стресс
[1] иногда я так делаю
[2] да, надо уметь отпускать ситуацию
2. Когда случается что-то неприятное, я говорю себе “что ни делается, все к лучшему”
[0] нет, я выясняю причины, чтобы больше не повторять ошибок
[1] иногда я так делаю
[2] да, я предпочитаю верить в хорошее
3. Когда мне скучно, грустно или тревожно, я ем/выпиваю/курю/покупаю/смотрю фильм/слушаю вебинары и тренинги. Это помогает справиться с эмоциями
[0] нет, я снимаю стресс заботой о теле (ванна, массаж, самомассаж), движением, разговорами, общением с природой и другими методами, которые позволяют эмоциям выйти
[1] иногда я так делаю
[2] да, я обычно делаю что-то из перечисленного (или даже все сразу)
4. Когда я думаю о нежелательных последствиях того, что я слишком много ем/выпиваю/курю/покупаю/трачу время на фильмы/вебинары/тренинги, я успокаиваю себя тем, что я завтра или в ближайшее время сделаю рывок и все наверстаю: поголодаю/переделаю все дела/выполню все рекомендации тренингов и все станет еще лучше
[0] это не про меня
[1] иногда я так делаю
[2] да, именно так я и думаю
5. Мне кажется, грустить или расстраиваться - пустая трата времени
[0] не согласен - чтобы отпустить эмоции, надо их прожить
[1] иногда мне так кажется
[2] полностью согласен
6. Я часто бываю ненасытным (переедаю, выпиваю или трачу слишком много), мне приятно в этот момент, но потом я об этом жалею
[0] со мной такого не случается
[1] бывает очень редко
[2] случается регулярно
7. Даже когда я разочарован или обижен, я заставляю себя найти, чему порадоваться и посмотреть на светлую сторону ситуации
[0] я даю себе время побыть в своих чувствах, прежде, чем начать утешаться
[1] неприятные эмоции так не хочется испытывать, что иногда я от них стараюсь просто отвернуться и найти что-то хорошее
[2] незачем быть в негативе, ни минуты и ни секунды
Результаты:
Минимальное количество баллов в этом тесте: 0.
Максимальное количество баллов в этом тесте: 14.
Баллы от 0 до 3
Оптимист - это не про вас
Оптимист - не ваш Внутренний Критик
Баллы от 4 до 7
Оптимист иногда берет вас в свои руки
Иногда Оптимист берет вас в свои руки и заставляет понервничать. Вам стоит изучить его поподробнее, чтобы знать, как освободиться из его объятий.
Баллы от 8 до 14
Он вас уже замучил
Оптимист очень сильно мешает вам жить. Срочно примите меры!