Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Рассказываю, как прошёл мой вчерашний денёк. На весах я увидела цифру 83,5 кг.
И общий отвес получается -11,6 кг.
И вы знаете я стала намного увереннее в себе. Зимой я ужасно боялась встретить знакомых на улице. В магазин я бегала окольными путями. Однажды увидев в Пятерочке знакомое лицо из института, я спряталась между стеллажами🥺🤦 Я боялась, что меня осудят за мой лишний вес. За мои +35 кг. И может и не скажут в слух, но подумают , что я жирная, толстая, что я себя запустила. Вот такие мысли меня каждый раз посещали, когда я выходила из дома в весе 95 кг.
Но сегодня случился этот самый день. Когда я встретила не просто знакомого, а своего бывшего))) Но не тот, который был моей первой любовью ( я писала про это в статье). А парень, с которым мы долго встречались , целых 3 года. После моей первой любви. И встретила я его в зоомагазине. Покупала кошке корм. Чувствую кто-то сзади стоит, высокий ( а он ростом 193) . Я оборачиваюсь, а он мне : " Привет"😂. Ещё зимой я бы покраснела как рак , купила бы наверное , там самый огромный пакет с кормом или аквариум на 200 литров , чтобы спрятаться за ним и выбежать из магазина🤦😂. Но вчера я сказала привет и даже подождала его у магазина, чтобы поболтать. И это был для меня прогресс🥺🤗 Я не стеснялась своего внешнего вида, понимаете? Я не пряталась ,а стояла во всей красе😁 Он тоже женат и у него есть дочь. Мы поболтали и разошлись по своим делам. Наконец-то настал этот день ,когда я больше не боюсь. Ураааа.🙏🙏🙏
Мой завтрак был ввиде курицы с рисом и сливочным маслом. Хлеб зерновой и кофе с молоком.
Когда болела я взяла и сварила огромную курятину в кастрюле. И теперь уже дней 5 не могу ее доесть😂.
Последнее время покупаю хлеб зерновой вот такой:
И стоит 40 рублей, правды половинка.
На перекус у меня была Активия питьевой биойогурт с черносливом. Вот его и попила. Я редко пью такой йогурт .
Долго думала чем мне пообедать и быстро состряпала ПП шаурму.
Лаваш обмазала сметаной, сверху положила все ту же куриную грудку отварную, листья салата, помидор, огурец и творожный сыр. Даже с отварной курицей очень вкусно и сочно! 🤗🤤🤤🤤
Обязательно подсушила на сухой сковороде. Похрустывала моя шаурма для похудения))) ,как чипсинка)).
Ещё осенью мы с мужем набрали много грибов и все никак не съедим. Они у меня в морозилке отварные по порциям лежат. Подберёзовики , подосиновики и белые.
Потушила грибочки с фасолью ,луком и в сметане.Немного рядом помидорки.
Не хватает белка в итоге, отварила и съела куриное яйцо. Но в итоге немного не добрала все равно.
Муж сегодня в ночь на работу , а значит наливаю вечером горячую ванну с пеной и маслом эвкалипта. Это раньше я пила пиво по 2,5 литра в отсутствие мужа. ( Такая была привычка).А сейчас расслабляюсь по- другому.
После шампуня наношу на волосы вот такой тоник от желтизны и патчи на глаза👍👌
Так провожу 1-1,5 часа. И очень хорошо засыпаю.
Вот такой у меня денёк. Всем спасибо большое за поддержку 💋 за комментарии.
Худеем вместе и не останавливаемся.
Результат уже хороший, но мне этого мало.
Всем удачи! 💋 Юлия Большакова
#как похудеть без диет
#мой рацион
#подсчет кбжу
#худею с большого веса
#худею вкусно
#худею сама