Вот несколько основных критериев защиты от солнца:
☀️Тип активности солнца зависит от того, где вы находитесь. На возвышенностях (в горах) или на отражающих поверхностях (бетон, песок, снег или вода) увеличивается вероятность повреждения кожи солнцем.
Избегайте прямых солнечных лучей.
При возможности - не пребывайте на солнце в период с 10 до 16 часов.
🧴Используйте солнцезащитный крем с защитой от ультрафиолета A/ультрафиолета B (UVA/UVB) и с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше. Какой SPF выбрать зависит от фототипа кожи, но считается, что 30-50 наиболее оптимальные уровни защиты.
Отдавайте предпочтение аптечным средствам.
Обновляйте защиту каждые 1-2 часа, наносите средство в достаточном количестве.
💦Используйте водостойкое солнцезащитное средство при работе и занятиях спортом на открытом воздухе. Из-за повышенного потоотделения, солнцезащитное средство может быстро “сойти” с кожи. То же самое относится к водным видам спорта.
🥼Также надевайте головной убор, рубашку с длинными рукавами, длинные брюки и солнцезащитные очки, не пропускающие УФ-излучение. Есть специальные костюмы с солнцезащитными фильтрами.
👄Для губ используйте солнцезащитный крем для губ или бальзам
Если у вас сухая, жирная, экзематозная или воспаленная кожа проконсультируйтесь с дерматологом о том, на какой основе вам лучше выбрать солнцезащиту.
👶Детям в возрасте до 6 месяцев желательно избегать прямых солнечных лучей и оставаться в тени.
При невозможности: наносите солнцезащиту в виде лосьона с широким спектром действия на открытые участки тела, надевайте ребенку головной убор и одежду, прикрывающую конечности.
🧒Для детей от 6 месяцев и старше используйте солнцезащитные средства с физическими фильтрами. Надевайте ребенку плотную, просторную одежду и головной убор. Не забывайте про солнцезащитные очки, детям они тоже нужны!
Отдельно хочется отметить, что после каждого летнего сезона желательно проверять родинки у дерматолога/онкодерматолога, особенно если родинок у вас много.
Получить второе мнение дерматолога можно на нашем сайте docma.ru
#защита от солнца #опасные родинки #профилактика меланомы #дерматоонколог #про родинки #рак кожи #спф